Naturdiet/Nutrilett/Cambrigde

Annesofie
Ja, ju mindre du blir desto mindre förbrukar ju din kropp per dygn. Plus att man ofta tappar en del muskler på en sån här diet och då sänks ju förbränningen med. Det är därför styrketräningen är så bra för viktminskningen. :) Jag SKA minst ett kg andra veckan! Då får jag en ny minstavikt. :)

Tesss
Jag tror vattnet är jätteviktigt! Häll upp en stor tetraflaska med vatten som du ska få i dig FÖRUTOM dina tre glas.

Hej tjejer! Då har jag vägt mig idag.

Startvikt: 75,2
1 vecka: 71.8
2 veckor: 70.7

- 4,5 kg

Jag är nog helt nöjd med resultatet just för att jag kom förbi 71 strecket, även om min önskesiffra för vecka 2 var 70.5 (A) MEN att ha kommit förbi 71 kg gör absolut att jag orkar köra renkur även denna vecka (vecka 3) =) Vet inte om jag kan droppa ner till 69,7 (1kg) tills nästa måndag men ska iallafall ha det som önskesiffra för nästa måndag=)
I övrigt kan jag väl bara fortsätta med renkur, en påse var tredje timma, 2 L vatten om dagen men lägger även till en timmas promenad för blev mkt stillastittande förra vecka pga tenta plugg.

Hoppas ni har motivation och driv där ute ännu , kämpa på tjejer i sommar är vi som vi vill vara:D

Annesofie
Jag tycker det är starkt av dig att ha då realistiska mål. :) Många blir ju besvikna av ett kg men det är ju bra! Man sparar ju in 7000 kalorier i veckan ungefär så ett kg är ju vad det bör bli på en vecka. Jag håller tummarna för att att du kommer under 70 kg nästa vecka!!

Jag är inne på min andra vecka nu. Ska inte väga mig för att få resultat förrän på söndag så det är lååångt kvar. Men jag såg igår att Willys hade "köp tre betala för två" på naturdiets barer så jag köpte på mig mycket. Jag älskar ju dem! Tror det blev närmare 40 stycken. ;)

Puone
Där finns inga "ska". :) All träning är hälsosamt men om man äter ren kur ska man hålla sig till lågintensiv sådan. Ett kg motsvarar 7000 kalorier men tränar man styrketräning ska man vara medveten om att muskler väger så man minskar oftast mer i cm än i kg.

Hej tjejer!

Konferensen gick riktigt bra i helgen. Inga kolhydrater och inga sötsaker!! Grymt nöjd! Kanske blev nåt glas vin mer än vad jag hade tänkt men men :) Eftersom jag "tjuvväger" mej typ dagligen så vet jag att jag har gått ner dom hektona som jag gick upp förra veckan. På onsdag är det riktig vägning och mätning.

Idag har jag ändrat så har jag ätit 2 mål mat (istället för ett), bestående av protein och grönsaker, ganska små portioner. Äter fortfarande 3 påsar CB om dan. På fredag ska jag börja äta lite fett och kanske lite långsamma kolhydrater och gå ner till 2 påsar CB per dag. Känns helt rätt att äta 2 ggr om dan nu eftersom jag har ökat på träningen en hel del. Idag körde jag bodypump, apjobbigt men väldigt skojsigt, så det får det iaf bli en gång i veckan framöver. Får se om jag kan gå imorn! :)

Återkommer på onsdag med resultat! 
Kämpa på!
Nån annan som är i upptrappningsfasen och börjar närma sej ett liv utan pulver? :)

 

Mjau
Bra jobbat!! Jag får se om jag trappar upp om en vecka då jag kört ren kur två veckor eller om jag shakar en v till. Beror på vikten. :)