Somna utan gråt/NCSS, en mjuk "metod" för att hjälpa barnet att sova. Pepptråd nr. 3
www.pantley.com/elizabeth
Vi som försöker få våra små att sova bättre, utan några gråtmetoder.
De viktigaste punkterna i boken "Somna utan gråt"/"The no-cry sleep solution" av Elizabeth Pantley::
* Tidigare läggningstid (ca 18.00-19.00)
* Tydlig läggningsrutin, samma varje kväll
* Införande av snuttefilt eller liknande
* Göra sovplatsen mysig men inte rolig
* Komma på en "sovfras" man säger när barnet ska sova
* Förlänga/förbättra sovstunderna på dagen
* Skilja dagvilorna från nattvilan
* Förändra barnets sovassociationer om det exempelvis bara somnar vid amning
Boken har nu även kommit ut på svenska!
Tråd nr 1: www.familjeliv.se/Forum-3-23/m12974267.html
Tråd nr 2: www.familjeliv.se/Forum-3-23/m15920264.html
Kika gärna i de gamla trådarna, de är som ett helt bibliotek av sömntips!
I dessa trådar har vi även blandat in en del från andra "sömnmetoder", då det viktigaste för oss är att barnen ska kunna somna utan att gråta och inte att följa en metod slaviskt.
Ett par av dessa tips är:
- "Wake to sleep", vilket är ett sätt att försöka få barnet att förlänga daglurarna. Man "stör" barnet strax innan det brukar vakna, genom att t.ex. smeka lite lätt på benet, stoppa in nappen eller liknande. Tanlen är att barnet ska "somna om" och på så sätt komma i en djupare sovfas igen innan det vaknar.
- "Dream feed", vilket innebär att man ger barnet välling/ersättning i sömnen så att barnet inte vaknar och är lite småsugen/hungrig och tror att det måste äta för att kunna somna om.