• Bast

    Somna utan gråt/NCSS, en mjuk "metod" för att hjälpa barnet att sova. Pepptråd nr. 3

    www.pantley.com/elizabeth

    Vi som försöker få våra små att sova bättre, utan några gråtmetoder.

    De viktigaste punkterna i boken "Somna utan gråt"/"The no-cry sleep solution" av Elizabeth Pantley::

    * Tidigare läggningstid (ca 18.00-19.00)
    * Tydlig läggningsrutin, samma varje kväll
    * Införande av snuttefilt eller liknande
    * Göra sovplatsen mysig men inte rolig
    * Komma på en "sovfras" man säger när barnet ska sova
    * Förlänga/förbättra sovstunderna på dagen
    * Skilja dagvilorna från nattvilan
    * Förändra barnets sovassociationer om det exempelvis bara somnar vid amning

    Boken har nu även kommit ut på svenska!

    Tråd nr 1: www.familjeliv.se/Forum-3-23/m12974267.html
    Tråd nr 2: www.familjeliv.se/Forum-3-23/m15920264.html

    Kika gärna i de gamla trådarna, de är som ett helt bibliotek av sömntips!

    I dessa trådar har vi även blandat in en del från andra "sömnmetoder", då det viktigaste för oss är att barnen ska kunna somna utan att gråta och inte att följa en metod slaviskt.
    Ett par av dessa tips är:
    - "Wake to sleep", vilket är ett sätt att försöka få barnet att förlänga daglurarna. Man "stör" barnet strax innan det brukar vakna, genom att t.ex. smeka lite lätt på benet, stoppa in nappen eller liknande. Tanlen är att barnet ska "somna om" och på så sätt komma i en djupare sovfas igen innan det vaknar.
    - "Dream feed", vilket innebär att man ger barnet välling/ersättning i sömnen så att barnet inte vaknar och är lite småsugen/hungrig och tror att det måste äta för att kunna somna om.

  • Svar på tråden Somna utan gråt/NCSS, en mjuk "metod" för att hjälpa barnet att sova. Pepptråd nr. 3
  • Bast

    Kopierar in Julmustens senaste inlägg från förra tråden.....

    Grejen ar den att graten hon grater nar hon ar med sin pappa mitt i natten ar verkligen hjartskjarande. Och skall hon grata sa, sa vet jag inte vad som ar bast, for hon lar ju ta langre tid pa sig att vanja sig av med tutten nar han ar med henne hela tiden, (eller jag fast hon inte far tutten). Dessutom sa lar hon ju sova mycket samre den tiden, (som att det ar mojligt, ha-ha!!), och jag tror att vi nog gar under om vi inte far in en natt med ordentlig nattsomn snart. Vi hade ju en och en halv natt innan vi akte till Sverige, da hon sov 4 eller 5 timmar i rad och det var helt underbart. Gud vilken skillnad det var pa oss alla da. Men det har inte upprepats sen dess, och gentle removal funkar inte. Hon blir bara arg och spelar upp sig sjalv, eller sa sover hon redan och da gor den ju nada nytta.

    Det ar jattehemskt att behova anvanda sig av 5mm, det maste ju finnas nagot annat darute???

    Ahhhh, nu sa grater hon igen. Hon har gnallt hela dagen, det ar ju som tortyr alltsa. Jag fick i alla fall duschat, men klader har jag inte pa mig, och jag lar val inte fa pa mig nagra heller.

  • Bast

    Julmusten hur ligger ni i tidsskillnad mot oss? *nyfiken*

    Julmusten, tar hon flaska? Med välling? Eller vatten? Det går inte att få henne att ta det istället för tutten? Använder hon napp?

    JohPet, hur har det gått för er annars?

    Själv har vi det oförskämt bra just nu, men samtidigt så vet jag ju att det är ganska skört just vid sjukdom.... Men som det är nu så sover Noel hela nätterna. För några nätter sedan fick vi lov att gå ner till honom en gång, men annars är det verkligen HELA nätter!
    Jag är ju inte på något sätt expert, emn jag tror att det är viktigt att ha andra att prata med, som är (eller har varit) i samma sits, för INGEN som inte själv varit i den situationen kan förstå hur jävligt det verkligen är när man inte får sova!

  • Bast

    Det där emd vatten på flaska.... Vi började introducera det i vaket tillstånd, och sedan har vi även gjort den skillnaden att vatten får han i "vanlig" smal flaska, och vällingen i wide neck-flaska så att han inte tror att det är välling på natten och därför blir förbannad (besviken).

    Men Julmusten, elementet låter ju riktigt skit! Om det nu faller på en sådan "liten" sak?! Går det inte att fixa?
    Rent personligen vet jag inte vilken gråt som är bäst, men det som känns viktigt för mig är iallafall att barnet inte gråter och tror sig vara övergivet.
    Jag har en kamrat här på FL, och vi har VÄLDIGT olika åsikt om hur man får barnet att somna själv. Hon menar att det bara är att lägga ner barnet i sängen och sen gå ut. Visst gråter barnet, men som det "bytesdjur" vi är kommer barnet så småningom att tysta då det tror att det är övergivet, och är man övergiven måste man vara tyst så att inte rovdjur hittar en.....

    Jag tror iallafall att ni är en god bit på väg om ni åtminstone kan dela på nattningen!
    Jag vet så väl hur det känns att inte få sova, men ge inte upp! Deppa inte ihop! Du ska se att ni fixar de här!!!!!

    JohPet, det låter ju som om ni har det riktigt skapligt i vanliga fall!

  • Bast

    Julmusten, www.babywhisperer.com/babywhisperer.html hemsidan, samt en bra tråd på FL (ja, jag har den i mina favoriter. ALLT som är bra för att få till en god nattsömn är välkomna tips! ) www.familjeliv.se/Forum-3-23/m17564907.html

    misslobaloba, vi hade också sena nattningar förut, men flyttade succesivt fram dem så att min son nu går och lägger sig vid 20.00. Vi lade nån halvtimme tidigare åt gången, och körde 21 läääänge (eller ja, en dryg vecka iallafall) innan vi hamnade på 20.00. Under tiden jobbade vi stenhårt på kvällsrutinerna så att nattningen inte skulle komma som någon överraskning, utan han visste vad som var på gång.
    Nu lägger vi honom vid 20.00 efter vår lilla kvällsrutin, säger godnatt (eller snarare Ssssscccchhhhh som är våra key words) och går ut. Sen får vi kanske gå in nån gång till och lägga honom ner, men oftast så somnar han helt själv. Sedan sover han till 7.30 ungefär.

  • Bast

    misslobaloba (jag bara äääälskar ditt nick! ), du behöver ju inte ha en så lång nattningsrutin?! Jag brukar bara dämpa belysningen lite när det närmar sig, men inte så långt innan. Sen går jag in och tar av kläderna, tvättar av lite med en trasa, på med blöja och pyjamas, och sen välling i soffan. Sen går vi in i hans rum, kramas lite och dricker lite vatten på sängkanten innan jag lägger honom i sin säng med nappen och trasan.
    Vi kan inte varva ner särskilt mycket i förväg här hemma då jag förutom 1-åringen har en grymt vild 5-åring som ALDRIG är still!

    Hur gammal är hon nu, förresten?

  • Bast

    Har hon napp? Kan ni inte låta henne ligga och prutta och hålla låda en stund om hon inte är ledsen? eller somnar hon inte till slut? Jag kan höra hur Noel lallar runt ett tag innan han somnar, och Jenna (5-åringen) sjunger och pratar sig själv till sömns.

  • Bast

    misslobaloba, det är bara att gratulera! Visst är det underbart när man märker en förändring!

    MN72, jag tror nog att ni kan dra igång med allt på en gång. Det är ju inga "svåra" saker man börjar med, så jag tror absolut att du kan byta till spjälsängen samtidigt som ni börjar med nätterna. Kan kanske till och med vara en fördel, för det är ju ett ordentligt avstamp isåfall: Ut med korgen och in med sängen och god nattsömn!
    Jag tror inte att det spelar någon roll vart nu ställer sängen. Det viktiga är att det känns bra för både dig och din son! Själv var jag överlycklig att få ut min son ur rummet helt och hållet, men det är ju jag, det! Är ni vana att ligga nära kanske det är jättebra att börja med att ha sängen intill din!

  • Bast

    Jag måste få fråga lite mer om PU/PD...
    Jag har en kompis som kämpar med sin dotters sömn, och jkag tror att det ev. skulle kunna funka för henne. Visst kommer det ifrån babywhisperer?
    Julmusten, du som har kört detta, hur funkar det? Får "man" hålla på länge?

    När de små lär sig något nytt så är det hemskt lätt att sömnen blir störd. Och hela tiden är det nya lärdomar! Men jag ber er ändå att inte ge upp! Vi kan ha ett par halvjobbiga nätter (eller framför alllt kvällar) när Noel kommit på något nytt eller blivit förkyld, men sen är vi snabbt tillbaka till våra härliga nätter igen!

    Misslobaloba, jag funderade på en sak du skrev: "Blir bara lugn om jag går ut ur rummet eller ibland om jag ammar igen". Det går inte att du låter henne ligga och böka i sängen om hon blir lugn om du går ut? Jag märkte på Noel att jag började störa honom när jag satt brevid sängen, så då gick jag helt sonika ut och satt utanför rummet men gick in när han blev ledsen igen.

  • Bast

    Okej, då måste jag bara kolla om jag greppat det rätt:
    När barnet gråter tar man upp det, tröstar och lugnar, och lägger ner igen. Och så håller man på tills barnet somnar?

Svar på tråden Somna utan gråt/NCSS, en mjuk "metod" för att hjälpa barnet att sova. Pepptråd nr. 3