Fil till frukost??

Jag äter alltid a-fil och havregrynsgröt till frukost!

Arlas ekoligiska a-fil med jordgubbssmak rekommenderas starkt. Det med lite Nestlé fitness, solrosfrön och musli. Kanon. :) Lycka till med kilotappandet!

Äter fil blandat med allt möjligt :) (oftast kör jag på hälften fil hälften kvarg, för proteinets skull)
Brukar bli detta som bas: havregryn, linfrön, solrosfrön, osötade dinkelflakes.
Sen en av dessa nötsorter: mandlar, cashew, hasselnötter, kokos eller valnötter.
Därefter blir det att jag skär ner lite av någon frukt jag har hemma, vilket kan bli äpple, persika, päron, klämmer över en passionsfrukt, vindruvor, torkade bär/frukter som tex russin, aprikoser och tranbär) ja vad som helst som ger lite sötma :)

Gör min egen sylt också, med endast lite socker i för att det inte ska bli så surt :)

Med tanke på hur många ingredienser man har i så blir det inte mycket av varje, men mättar - det gör det :)

Goda kombinationer
Gryn-/frö-basen + päron, lite valnötter och sen ringla över lite honung :)
Gryn-/frö-basen + äpple, mandel och torkade tranbär.
Gryn-/frö-basen + persika, passionsfrukt och kokosflingor (helglyx då det är så sött :P)
Gryn-/frö-basen + äpple och kanel.
Gryn-/frö-basen +  lite hallon-/blåbärssylt och kokos.

Om jag inte har tid så kör jag bara på fil/kvarg med lite sylt plus en naturell knäckemacka :) 

Jag äter havregrynsgröt med russin & flytande honung på. Eller naturell ekologisk yoghurt med musli, russin, färsk mango & flytande honung. Någon grov macka till

Om du vill gå ner i vikt så skippa allbran, de innehåller mer procent socker än coca cola och fanta. Jag försöker dra ner på mjölprodukter så jag brukar äta sojayogurt med nötter och hallon i till frukost, håller mig mätt på det länge plus att det blir en del fibrer från nötterna. Annars är turkiskyogurt och kvarg bra alternativ. Ta inte lättvarianterna då blir du hungrig snabbare och risken att man småäter är större då. Om du vill variera eller ha nåt flingliknande så har pauluns en musli utan tillsatt socker som mättar jättebra. Lycka till:)

Massa färsk frukt är gott att ha i! Jag brukar ha banan, äpple och hallon. Sen har jag hellre naturell yoghurt än fil. Också i med lite fröer så blir det kalas :)

Baobab. Om det stämmer om all brans så får ja tacka, inte ens tänkt på att kolla, trodde inte dem innehöll socker :O
Inte för ja bryr mig om vikten, men tål inte så mkt socker för magen.

Det är tyvärr sant! Förstår att du inte kollad då de marknadsförs som supernyttiga men faktum är att de innehåller 20% sockerarter (socker och honung). Jag tål inte heller socker så bra, blir svullen och gasig av det så jag försöker att undvika det men många produkter, som all bran tex. , är luriga så jag brukar alltid läsa innehållsförteckningen när på allt jag handlar.

Här hemma äter vi A-fil 3% med naturella havregryn!

Ät vanlig fil, det är bara att hålla sig till normala portioner så spelar det ingen roll vad du äter. Light grejer skippar du helt.

Ja blir likadan som dig av sockret ! .. Men vad hade du för tips istället? Ja håller mig kvar vid fil mjölken men nåt att ha i?

Fil är nyttigt men inte ultimat om du ska gå ner. Tips är havregrynsgröt med bär eller frukt (inte sylt).

Man går ner i vikt av all mat om man bara håller sig till normala portioner......man behöver inte banta i den meningen utan det räcker med att äta rätt och röra sig mer. Då behöver man inte hålla på med så kallade nyttiga saker och tro att allt då blir bättre

Rysk yoghurt med hallon och blåbär, du håller dig mätt till lunch :)

Ja du har säkert rätt

Ang havregrynsgröt.....Jag KAN bara inte äta det. Jag har försökt så många gånger, men det går bara inte att svälja..urk. Synd att All bran innehöll så mycket socker, smakade idag och det var gott. Men kan ju göra som Nyfikna72 skrev....äta lite av det  

Fil är gott, ska inte gå ner i vikt, är gravid och nöjd med kroppen som den är

Naturella nötter, frön typ solrosfrön, pumpakärnor etc. och bär brukar jag ha i min yogurt. 

Tack