Ska försöka skippa mina mackor på frukosten, Ska försöka äta fil i stället. Men jag har nästan aldrig ätit fil....i alla fall inte så jag har tänkt på om det är nyttigt eller inte. Så nu ska jag gå ner några kg i vikt och ska käka fil. vilken fil är nyttig?? Verums hälsofil, är den ok? Och vad ska jag ha i för att det ska mätta lite mer? Ge mig lite tips om nyttigt, mättande och gott som jag kan ha i filen....
Min mamma äter naturell yoghurt (3% fett) blandat med keso och lite solrosfrön varje morgon. Det fick hon lära sig på någon viltklubb o man håller sig mätt jättelänge:) Men jag brukar blanda i lite banan så att det blir lite sötare haha
Keso smakar f*n....banan tål jag inte, min mage blir inte glad på mig då. Men sorosfrön är ju faktiskt gott :)
Smula ner husmans.
Lättfil. Fast själv föredrar jag lättyoghurt. Ica eko har en bra basmusli utan massa socker och onyttigheter. Den kan du variera med olika torkade bär och ex. rostade solros- och pumpakärnor. Rostade kokosflingor är också gott! Tänk dock på att fröna innehåller rätt många kcal så om du vill gå ner i vikt ska du inte ta för många... Lycka till 
Ja äter en skål fil med en msk Linfrön och flingor av typen all bran (bara fibrer) håller magen igång och inte onyttigt
Jag har också tänk jag skulle börja äta fil istället för mackor. Vad kan man ha i om man är allergisk mot mussli? (nötter och frön i allt ju). Är även allergisk mot de flesta frukter och bär som torkas. Smula i knäckebröd? Bara fil känns så.... fattigt.....eller, menar... "omatigt".
Fil med krossat rut-knäcke och kanel (och lite socker) är jättegott! Om det är nyttigt vet jag dock inte :)
Jag älskar allbran! Dem smakar normalt :) tycker jag :) men kör på nötter med nyttigt fett som u skrev :) sen käkar ja alltid 3 knäckebröd också , står mig på det i 3-4 h iaf