hur mycket är mycket i benpress?

Jag ser ingen motsättning i att vara både stark och funktionell, nu har jag för mig att detta inlägg är ganska gammalt, men jag letade lite i mina träningsjournaler igår men hittade inget. Men jag vägde ca 88 kg fördelat på 190 cm när jag klarade 300 på benpassen, ingen direkt biff.

Idag tränar jag bara Crossfit och löpning vi blandar maxstyrka med övningar utan vikt hejvilt men då aldrig benpress då vi bara kör med skivstång. Men klart det inte har någon praktiskt nytta med 200+ i böj, det har inte det att kunna springa milen under 40 min heller men folk strävar ofta efter mål som är svåra. Men jag svarade bara på ts och då såg min verklighet ut sådär.

det finns en tumregel och det är en rätt utförd benpress och ca 3 gånger din egen vikt är att köra tungt

Beroende på vinkel och utförande så tycker jag inte det är mycket, jag är tjej själv, gymmat de senaste två åren och har ett PR på 400kg, men reppar strikt på 270-300kg. 

Jag har däremot satsat mer på benpress då böj inte fungerar för mig pga min rygg. 

Jag tar 410 x 2 i benpress och jag är en pojke på 15 år. tränat snart i ett år nu och jag är stolt över mitt rekord.

Jag är 12 år och klarar 100 kg benpress, väger 31kg haha :)

Ja enda rimliga jämförelse är nog knäböj... ATG ;)

Jag är kvinna, "hobbytränar" för att jag gillar det. Vägde 138kg för 2,5år sen, nere i 75kg idag, gått på kaloriunderskott o började förra året att styrketräna från scratch. Ligger under benpress varannan dag o gör reps på 15x3 o kör då 360kg uppvärmning, sen 400kg, o idag maxa jag med 430kg så visst kan tjejer "kvinnor" klara många kilon om vi vill det???? utan att vara bodybuilders ????

Jag har i princip alright tränat ute på gymmet utan bara kört klasser. Testade benpress idag och märkte att det gick lätt att lägga på 115 kg. 
Jag trodde jag var supersvag i benen men kanske inte är det.  Blev lite taggad att fortsätta. 

Hej, jag är tjej. När jag började träna lite tyngre vid 45- årsåldern började jag med 200 kg i benpress. Efter något halvår låg jag stadigt på 350 kg/ 12 reps och 450 kg/ 5 reps. Pajade dock höften på det och fick höftprotes, idag 5 år senare tar jag 150/ 12 och är nöjd. 

Den det enkla svaret är väl att man tränar för att bli starkare och inte enbart för att "röra på sig". Jag kör själv på 300-320 i liggande benpress (6x8-10). Det är ju samma sak för överkropp, jag kör med 40x2 i hantelpress, eller 110-120 i bänk (3x8), strikt men får ta i utav satan. Svårt att få en bra progress om man inte tar i.

Det är fler på gymmet som kör mina vikter men kanske inte jätte många, men det är ett helt vanligt gym med största delen pensionärer.