Forum Kropp & själ Hälsa
  • Paradigm
    Paradi­gm
    Äldre 18 Jun 21:14
    12354 svar
    Visa endast Anmäl

    Träningsnördar - här samlas vi!

    Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!



    Get fit or die trying
    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
    VECKANS UTMANING:

    ~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

    Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
    Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
    Tack Gryndrömmar för tipset!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
    Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

    Tack godisråtta! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
    Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

    Tack Mileas mamma! =)

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
    Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

    Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
  • Svara i tråden
    Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 21 Jul 15:24
    #12129
    Visa endast Anmäl
    Margaux skrev 2017-07-21 15:21:45 följande:

    Var på wod i morse. Myspys not!

    8 min amrep

    Burpee Box jump

    60st

    21-18-15-12-9-6-3

    Unbroken Thrusters

    Time cap 10min

    Jag klarade inte min valda vikt(25) unbroken, ska träna lite där....


    Fy fan vilket as! Jag är livrädd för thrusters har inte gjort någon på säkert 6 mån.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 21 Jul 15:41
    #12130
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2017-07-21 15:24:16 följande:
    Fy fan vilket as! Jag är livrädd för thrusters har inte gjort någon på säkert 6 mån.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Coachen kallade det mental träning.... och tyckte det var jättemysigt! :)
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 21 Jul 21:24
    #12131
    Visa endast Anmäl

    Ska jag ta en wod till innan Mallis i morgon? Eller bara 3km på romaskinen? Alla dessa beslut....

  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 24 Jul 12:22
    #12132
    Visa endast Anmäl

    Svettig hälsning från Mallorca. Kollade in det något trista gymmet igår.
    10min jogging uppvärmning. 2km
    Sen 10 min amrap
    10 utfall 16kg
    10 push ups
    10 sittande pushpress 14kg

    Typ 30min sammanlagt i dålig luft. Kanske bara joggar i kväll!

  • Sandrasomandra
    Sandra­somand­ra
    Äldre 24 Jul 16:19
    #12133
    Visa endast Anmäl

    Hej.

    jag behöver hjälp jag är så okunnig inom träning och vikt minskning. måste man äta lchf för att gå ner i vikt? jag har hittat en e-bok jag skulle vilja testa men jag är osäker på om det är rätt för mig.

    det sägs ska vara en trend som är modifierad lchf som fungerar bra även om man styrke tränar men jag vet inte om det stämmer. kan någon hjälpa mig och kolla? det ska tydligen ingå ett kost schema också. det verkar bra.

    minptonline.se/lchf-27-praktiska-tips/

    där är länken. tack. gärna om det fungerar för att gå ner i vikt efter förlossning med styrke träning.

  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 24 Jul 20:29
    #12134
    Visa endast Anmäl
    Sandrasomandra skrev 2017-07-24 16:19:01 följande:

    Hej.

    jag behöver hjälp jag är så okunnig inom träning och vikt minskning. måste man äta lchf för att gå ner i vikt? jag har hittat en e-bok jag skulle vilja testa men jag är osäker på om det är rätt för mig.

    det sägs ska vara en trend som är modifierad lchf som fungerar bra även om man styrke tränar men jag vet inte om det stämmer. kan någon hjälpa mig och kolla? det ska tydligen ingå ett kost schema också. det verkar bra.

    minptonline.se/lchf-27-praktiska-tips/

    där är länken. tack. gärna om det fungerar för att gå ner i vikt efter förlossning med styrke träning.


    Nej du behöver inte äta lchf för att gå ner i vikt, ja styrketräning går bra att kombinera med viktnedgång. Barn har jag aldrig fött så det kan jag inte svara på.
    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Studentpappa
    Studen­tpappa
    Äldre 24 Jul 20:34
    #12135
    Visa endast Anmäl

    Pass 77

    Idag var det då dags för thrusters!

    A) bygg 1Rm "cluster" (squat-clean + thruster) på 15 min, här tänkte jag att äh jag tar det lugnt och gör några på 40kg. Fick lite feeling och stannade på 70 kg, det sjuka är att det var lätt. Jag som knappt rört benen på länge.

    B) emom 12 min

    3Thrusters 40kg + 7 airsquats

    C) 1600m löpning

    Har inte jag ont i knät imorgon...


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
  • Margaux
    Margau­x
    Äldre 25 Jul 22:46
    #12136
    Visa endast Anmäl
    Studentpappa skrev 2017-07-24 20:34:16 följande:

    Pass 77

    Idag var det då dags för thrusters!

    A) bygg 1Rm "cluster" (squat-clean + thruster) på 15 min, här tänkte jag att äh jag tar det lugnt och gör några på 40kg. Fick lite feeling och stannade på 70 kg, det sjuka är att det var lätt. Jag som knappt rört benen på länge.

    B) emom 12 min

    3Thrusters 40kg + 7 airsquats

    C) 1600m löpning

    Har inte jag ont i knät imorgon...


    Träna hårt, Ät bra, Dö ändå
    Fett!!
    Dagen här gick i tennis med gubben och en cykeltur med familjen! Fin dag!
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 26 Jul 13:07
    #12137
    Visa endast Anmäl
    Sandrasomandra skrev 2017-07-24 16:19:01 följande:

    Hej.

    jag behöver hjälp jag är så okunnig inom träning och vikt minskning. måste man äta lchf för att gå ner i vikt? jag har hittat en e-bok jag skulle vilja testa men jag är osäker på om det är rätt för mig.

    det sägs ska vara en trend som är modifierad lchf som fungerar bra även om man styrke tränar men jag vet inte om det stämmer. kan någon hjälpa mig och kolla? det ska tydligen ingå ett kost schema också. det verkar bra.

    minptonline.se/lchf-27-praktiska-tips/

    där är länken. tack. gärna om det fungerar för att gå ner i vikt efter förlossning med styrke träning.


    Att gå ner i vikt kräver disiplin och en app som hjälp kan vara bra. Jag rekommenderar dock nån som tillåter dig välja hur du vill äta. Själv använder jag Lifsum och är nöjd med den. LCHF skulle jag aldrig kunna äta, det håller inte min mage för. Viktminskning i praktiken väldigt enkelt, mindre kalorier in än vad som går ut.

    Hur du ska tänka med styrketräning efter förlossning beror på hur länge sedan det var du födde och hur du mår i kroppen. Det finns flera böcker om träning efter förlossning och det viktigaste är att du tränat upp dina bäckenmuskler innan du börjar belasta. Ännu ett app-tips är Mammamage. Är du ovan vid styrketräning så ska du helt klart ta hjälp av en instruktör på ett gym eller en sjukgymnast.

    Låt dig inte skrämmas, du klarar det med rätt inställning! Lycka till!
  • Wilowa
    Wilowa
    Äldre 27 Jul 22:26
    #12138
    Visa endast Anmäl

    Idag var jag på ett kul pass, en kombination av HIT, Street dance och yoga. När HIT-delen var klar, var jag helt färdig. Det var så varmt! ...men kul!

Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2025 - All rights reserved       Lifeofsvea AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies