Träningsnördar - här samlas vi!

Jag peakade i vintras på nästan 92 kg nu ligger jag på 86-87 kg vilket dock är något kg under min normala vikt de senaste åren, när knät har varit helt brukade jag snarare ligga mellan 87-89 kg. 190 cm lång så jag är ju rätt benig. 

Min peak kan ju ha berott liite på att det tog lite tid att ställa om mängden mat från hårt tränande->skadad halvtränande, det är ju ändå gott att äta

Mat är lite för gott...och inte tala på kakor och sånt. jag har kakor ute i husvagnen men jag SKA INTE gå ut och hämta dem. Dock vet jag inte hur jag ska göra till helgen när vi ska åka iväg på en tur med husvagnen.

Nu har jag varit och tränat och hoppsan vilka goa saker jag hittade när jag tog mig tid att stretcha ordentligt. Jag fick det inte att släppa helt, men det blev bättre i alla fall. Bättre att ta det lite försiktigt, det är läskigt när det hoppar...jag har ju snapping hips. Det är lite lurigt för symtomen smyger sig sakta på efter överansträngning, men jag borde ha insett det tidigare.

Dagens wod var kroppsvikt EMOM
Med 10saxhopp
5 burpees
3 pushups

15min

Sen div lekar i hockey med medicinboll och sprints.
Avslutades med Bring Sally Up Squats.

45 roliga minuter.

Försöker äta lite mer Paleo och idag bytte jag fullkornspasta till Bolognesen mot squash "spagetti", svamp och wokad grönkål. Men Gud så hungrig jag är redan.....
barnens pizzasnurror till matsäcken ligger risigt till....

När jag räknar efter så har jag iaf gjort 100 burpees idag. Kanske förtjänar en pizzasnurra?

Jag väger närmare 70 och är 174 lång. När jag började styrketräna vägde jag 58. Har platt mage, smal midja och muskeldefinition i benen, så jag är nöjd. Är definitivt inte lika liten som när jag vägde som minst, men mina kläder passar fortfarande utom några shorts som blev oanständiga när jag fick rumpa. Jag är jättenöjd, ffa med utvecklingen på mina ben, men lägger lite krut på rygg och axlar nu.

Å dagens träning var så grymt fet!

A. 5-5-5 deadlift 55-75-85kg kunde nog fint kört på 10kg till.

B. "Good fight gone bad"
As many reps as possible EMOM
Wall balls
Sumo deadlift High pull 25kg
Box jump
Push press 25kg
Cal row
Rest 1 min
3 rounds

Lätt kassast på High pull deadlift och pushpress, resten klarade jag bra. Nästa gång ska jag iaf ha 20 mer reps.

Pass 82

10 min assault bike ca 100 cal
EMOM i 15min
2DL+1 powerclean+1 hangclean

Fått tillbaka motivationen nu och kommit igång att lyfta hemma igen också

Dagens Endurance Wod var brutal...
Den såg så lätt ut på tavlan och jag slutade som en blöt fläck på golvet!

4 rounds for time
400m run
50m walking lunge
25 burpees

27,34 min