Mat som är bra för kroppen?

Med tanke på din nuvarande kost är allt en förbättring.

Försök undvika helfabrikat och hålla nere halvfabrikaten, sen kan du äta nästan vad du vill skulle jag säga.

Rotfrukter, grönsaker, kött, ägg, fisk, fågel. Det mesta glädjen nog din kropp :)

Kött, fågel, fisk, skaldjur, ägg, smör, grönsaker (gärna med lite kolhydrater), feta mjölkprodukter, nötter, frön och bär är nyttig mat.

Bröd, särskilt mörkt bröd är inte så nyttigt. Inte heller fullkornspasta.

Min mat idag om det på något sätt kan inspirera:

Frukost: en matsked surkål, en halv avokado, ett ägg

Mellanmål: en bit brieost och en halv paprika

Lunch: linsgryta med färsk koriander och babyspenat

Mellanmål: en grön banan

Middag: en vegetarisk paj på sojabönor, grillad paprika, kikärtor och äggstanning med ruccolasallad och ett fröknäcke.

Min tanke är att äta mycket prebiotika och probiotika samt att undvika charkprodukter.

Ett glas vin och lite choklad är nyttigt for själen.

At allt men med måtta. Det är bra for magen också med varierad kost.

för kroppen också......

Du glömde frukt och bär. Ägg kan vara nyttiga (i en viss omfattning)

Granatäpple är nyttig, apelsiner och mandariner är också nyttiga.

Smör däremot är inte särskillt nyttigt! Bättre med yoghurt. Ost funkar också ...

Det fanns en studie som påpekade om att smör ökar risken för hjärinfarkt.

www.abounderrattelser.fi/news/2013/09/smor-okar-risken-for-hjartinfarkt.html

men sen finns det också andra studier 

www.vetenskaphalsa.se/smor-ger-lagre-blodfetter-an-olivolja/

Bär skrev jag. Frukt är mest dyrt socker så det kan man hoppa över. Bättre att lägga pengarna på bra grönsaker.

Ägg är bland det nyttigaste man kan äta. Äggula innehåller allt vi behöver förutom C-vitamin. Bara lever är nyttigare.

Smör är det inget fel på, mycket mättat fett som kroppen gillar. Yoghurt och ost är också bra så länge det är bra med fett och utan socker.

Grönsaker, rotfrukter, baljväxter, frukt, bär, fisk.

Stark mat är nyttigt, fortsätt ät det!