Träningsnördar - här samlas vi!

Pass 56
AB 105 cal uppvärmning
5x5smalbänk 65kg
5x5 banded squat 20kg
Körde en legless ropeclimb mellan varje set, tyvärr har vi ju typ fått vintern nu så jag får nöja mig med att hänga repet i taket inne så jag startar sittande på golvet. Men bara sommaren kommer så hänger jag upp det ute på ca 4m.

Build n Burn idag på Elixia. Håller nog på att bli sjuk. Väldigt svettigt och halvdan motivation.

Har äntligen kommit igång med träningen igen. Ledfästesinflammationer i fötterna gör det lite tufft, men närmar mig i alla fall tidigare vikter. Igår back squat 65 * 6 och 35 kg x 30 goblet glute bridges, bland annat.

Pass 57

MU försök varvat med strikta pullups och MU med hopp. Var så jäkla nära ikväll var helt övertygad om att det skulle gå men så fan heller...

Blev sjuk. Igår var det fullständig time out. Idag har jag varit på cup med sonen och känner mig bättre. Kanske träning i morgon!

Pass 58
Smalbänk stege 5x 40-70kg uppvärmning, 5x5x82,5kg
Legless ropeclimb 4m, 10 st (till failure)
AB 40cal 2:24min dog nästan

Pass 59 (kanske?!)
Var nästan för klent idag för att räknas men ackumulerat under dags kanske det duger. Både promenad och studsmatta visade sig ta på knät.
AB 20 cal
5x5 benböj 20kg
AB 40 cal 2:17, siktar på under 2 min på 40 cal. 
Här gav jag mig då knät började värka och nu är jag rätt stel och öm.

Nu äntligen har jag kommit igång att springa, i lugn takt så foten hänger med. 5 km idag med gångpass, vill inte få bakslag som jag fick i höstas. Kondisen är inte som den var för ett år sedan, men den kommer tillbaka.

Idag provade jag ett pass med Performance Mobility på Elixia Lillehammer och lekte lite i deras monkey bars efter plus lite front squats. Inte helt 100 än men skönt att röra sig lite.