Träningsnördar - här samlas vi!
Yey, första gången jag klarade rundan i skogen under 20 minuter (19,21) 
. Rundan är bara 2,8 km så det låter inte imponerande alls, men det är en mördarrunda *pust*. Jag är iaf nöjd med min förbättring. Framsteg! 
Inlägg från: Tullemi
|
-
-
6 km på 30 min? Åh herregud vad fort du springer. Jag klarar knappt (oftast inte) 5 km på 30 minuter.Fattig student skrev 2011-07-31 11:12:32 följande:Träningsuppdatering här då!
Det blev inget igår, vilodag.
Idag blev det innan frukost; 6km löpning - 30 minuter, 10 minuters cykling, olika övningar av plankan på pilatesboll, träning biceps & triceps - fria vikter, benpress samt lite ryggövningar. -
Jag brukar köra plankan plus sidoplanka, men jag orkar bara 1,20 min resp 35 sek och detta pga att mina armar inte orkar med positionen. Lite retligt att det är armarna som sätter stopp för plankan
-
Helkropp styrka: check! Ingen konditionsträning idag, alldeles för varmt
-
Är ni där under en begränsad tidsperiod (typ jobbuppdrag) eller bor ni där punkt slut?Fattig student skrev 2011-08-02 10:55:57 följande:UAE - Dubai.
-
Nu har jag funderat lite och jag tror att jag ska lägga löpningen på hyllan. Jag satsar på styrketräningen för jag har fastnat allt mer för denna träningstyp. Viss konditionsträning ska jag inkludera men då blir det nog croostrainern istället förlöpbandet. Dessutom är det lättare att utföra styrketräning hemma än att komma iväg på en löprunda. Jag ska testa ett tag iaf.....
-
Min man har 3 dagar semester nu. Wohooo! Han har haft svårt att ta ledigt pga av en förskingrande ekonom på företaget, men nu är väl den värsta krisen över. Hur som helst så kan jag alltså träna lite friare i några dagar
. Idag blir det mage och crosstrainer.
Ev ska jag iväg till MM Sports i stan (GBG) och kika på proteinpulver. Kul
-
No, inget tips, sorry. Jag kan inget om sånt allsETSS skrev 2011-08-03 09:26:51 följande:Härligt med crosstrainer, tyvärr kan jag bara använda den i tio minuter innan benhinnorna drar ihop sig i kramp, det är samma med att springa. Har töjövningar speciellt för benhinnorna, men det hjälper inte, äter dessutom magnesium och kalciumtabletter, och har testat salt och bananer..
Har du eller någon annan något tips?
-
Hu, vilken seg huvudvärk som har förföljt mig hela dagen...kan vara det tryckande vädret. Jag har tränat mage och 25 minuter på crosstrainern idag. Jag har intagit min första proteinshake med smaken banan-choklad. Jättegod
Ska ta en till innan läggdags. Brukar ni blanda med vatten eller mjölk?
-
Fick tips om att ta en proteinshake innan läggdags, men glömde fråga varför det skulle vara bra. Nån som vet?