Dame72 skrev 2008-08-22 21:20:55 följande:
För mig är hård träning under den här dieten (ivarjefall i början) utesluten. Kroppen har fullt upp ändå, och att då behöva äta extra kolisar för att orka träna känns inte rätt. Även om man tränar så fattar ju inte kroppen riktigt (tror jag), utan slänger ut lite insulin när fruksockret kommer ut i blodet. Och vips...så var det inte det som det hela gick ut på.
Jag håller med dig om att hård träning i början nog inte är så bra. Men "hård" är ju olika för olika personer. Är du en otroligt van motionär som kör hårt så har jag lite svårt att se att du har överviktsproblem. Kanske några kilo extra, men då kan man ju fördel ändå lägga till rätt mycket kolisar. Man behöver ju inte äta enligt skaldemans 50+. Och om man som jag har 30 kilos övervikt så tror jag det är direkt skadligt att börja träna hårt efter att ha varit soffpotatis i flera år. Alla som pratar emot träning i samband med lchf har ju rätt på sitt sätt. Men att gå promenader, som är fettförbrännande, och tex gymma, som är muskelbyggande och kräver proteiner vilket vi äter, tror jag bara är nyttigt.
Jag väntar med spänning på att få komma in i nästa fas i mitt lchf. Skaldeman skriver att man efter några månader börjar få mer ork och att man då kommer in i en "fettförbränningsfas". Det är när folk är i den fasen som de utan problem och enbart med vatten som tillskott åker vasaloppet. Det är ju verkligen hård träning, men inget man gör som jättetjock och nybliven lchfare.
