LCHF tråden 3

Varför skulle hon inte kunna det?! Jag har festat till rejält ett par gånger när jag ätit lchf utan att viktminskningen stannat av. Det är en hel del kalorier i vin men ytterst lite kolhydrater (förutsatt att man väljer ett torrt då).

Ja alltså det är väl kanske inte superbra att smälla i sig flera flaskor under en kväll (speciellt eftersom man blir så mycket mer lättpåverkad utan kolhydrater i kroppen) men min kropp klarar iaf av att jag blir berusad. Somliga kanske är mer känsliga än andra och viktnedgången kan tillfälligt stanna av. Men man kommer inte ur ketos.

Dom flesta jag vet som äter lchf är mer lättpåverkade på denna kost än innan. Jag själv känner rejält efter ett par glas vin, tidigare krävdes det iaf en flaska. Och då grundar jag ordentligt med bra mat innan jag dricker.

Eller kanske philadelphia blandat m. smält choklad *dreggel*

Men inte äter du väl 75% fett av det du har på tallriken? Procenten man pratar om (t.ex när man räknar ut dagsintaget på minmat) är energiprocent (fett ger 9 kcal per gram medans protein ger 1 kcal per gram). 75% fett på tallriken borde vara typ 1 färsbiff och 3 dl beasås, lite väl mycket fett alltså

Ne nu virrar jag. 1 g protein = 4 kcal. Fett är alltså energitätare än protein så man behöver inte äta särskilt stor mängd fett i gram för att komma upp i 75 % (energiprocent) av dagintaget.

Här är en bra länk om man vill läsa lite mer. kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx

Jag är värdelös på att förklara men det är viktigt att man förstår skillnaden på procent och energiprocent, annars kan man få i sig lite väl mycket kcal.

Vi som äter lchf anser att mättat fett är bra fett. Vi människor är gjorda för att äta animaliskt fett och kroppen mår bra av det. Ta t.ex inuiterna som till största delen äter mättat fett och protein. Dessa människor hör till de friskaste i hela världen, hjärtproblem är i stort sett obefintliga hos dem.

Det finns förresten inga vetenskapliga belägg för att ett högt kolesterolvärde är farligt. Kopierade ett inlägg från kolhydrater.ifokus

"Det var den amerikanske forskaren och bedragaren Ancel Key som lade grunden till kolesterolskräcken för mer än femtio år sedan. Han är en av dem som svenska livsmedelsverket lutar sig mot när man varnar för kolesterol och mättat fett.
Men Ancel Key visste själv att man kunde äta hur mycket kolesterol som helst. Vid slutet av sin karriär avslöjade han sanningen: Det finns ingen som helst koppling mellan det kolesterol vi äter och den mängden vi har i blodet. Det har vi vetat hela tiden.
De enda som behöver oroa sig för kolesterolintaget är höns och kaniner. Det är nämligen på höns och gnagare som man forskat fram kolesterolets skadeverkningar. De djuren är vegetarianer och tål ej animaliskt fett. Men, det brukar Livsmedelsverket
glömma att nämna när man citerar forskningen.
Varför fortsätter ni att vidhålla att det är farligt att ha högt kolesterol?"

Jag rekommenderar dig att leta på kolhydrater.ifokus där du kan ta del av många människors erfarenheter.

Cactuz: Läs den här boken så lovar jag dig att du inte kommer att vara lika skeptisk

www.adlibris.com/se/product.aspx

Lchf kan du äta oavsett om du har 1 eller 100 kg att gå ner. Lchf ska först och främst inte ses som någon bantingskur utan som ett sätt att leva. När man väl provat lchf och upplevt alla positiva hälsoeffekter som kommer utöver viktnedgången så kan jag nästan garantera att man inte vill äta någon annan kost.

Och rött!
Vodka blandat med smaksatt mineralvatten är också ett tips. Men rött vin är ju bäst p.g.a antioxidanterna.