• didilej

    ~ Tassmetoden ~ - en mild sömnskola

    I den här tråden diskuterar vi Tassmetoden (fi. Tassuhoito).

    Tassmetoden introducerades i Finland för ungefär 10 år sedan i Finland av psykologen Katja Rantala. Den är dock ursprungligen utvecklad av Dr Klaus Minde på McGill universitetet i Montreal. Grundtanken med metoden är att lugna barnet och få barnet *redo att somna* men att barnet sedan skall somna på egen hand. Tanken med att man sätter handen ("tassen") på är ursprungligen hämtad från djurvärlden - också djurhonor lugnar ju sina ugnar genom att sätta tassen stadigt på sin unge Därifrån kommer alltså namnet! Modellen rekommenderas av bl.a. Helsingfors sjukvårdsdistrikt och Mannerheims barnskyddsförbund.

    Så här fungerar det:
    Alltid då barnet gråter vid nattning eller vaknar på natten följer man följande rutin:
    1) Lyssna först av gråten; är där pauser? tystnar den av sig själv? Ifall gråten blir mera intensiv fortsätt till steg 2
    2) Sätt handen stadigt på magen/bröstkorgen/ryggen/sidan beroende på hur barnet sover; visa alltså att pappa/mamma är här men du skall sova nu. Ifall gråten tystnar håll kvar handen en stund men ta bort innan barnet somnar. Ifall gråten inte tystnar steg 3.
    3) Smek barnet med stadiga, rytmiska, lugnande rörelser. Ifall gråten tystnar håll kvar handen en stund men ta bort innan barnet somnar. Ifall gråten inte tystnar steg 4.
    4) Ta upp barnet i famnen och höll tight upprätt intill kroppen samt ifall barnet är hemskt ledset smek ryggen med stadiga, rytmiska och lugnande tag. Sätt ner i sängen genast då barnet är lugnt men innan det har hunnit somna. Behöll handen på en stund så att barnet känner att du är där.

    Ha med en snuttefilt alltid då barnet är i famnen som ni sedan sätter t.ex. mot barnets kind då ni lägger ner barnet i sängen. Snuttefilten funderade alltså som trygghetsöverförare.

    För att sömnskolan skall lyckas gäller det att:
    - du själv är lugn och tålmodig, eftersom barnet reagerar på förälderns sinnesstämning. Den föräldern som är mest utvilad passar bättre att sköta barnets uppvak.
    - Att uppfylla ömhetsbehovet dagtid ger en bra grund för god nattlig sömn. Håll barnet nära och lek lekar som innefattar mycket kroppskontakt.
    -Ifall barnet somnar t.ex. under amningen, väck barnet ömt till insikten att hon lyfts till den egna sängen. Det är viktigt att barnet på natten vid uppvak inser att hon är på den trygga plats där barnet somnade.
    -Barnet kan till en början reagera på sömnskolan med intensiv gråt, men klarar av de nya rutinerna när föräldrarna finns i närheten, där för att hjälpa.
    -En regelbunden dagsrutin är viktig för att sömnskolan skall lyckas.

    Metoden rekommenderas från 6 månader och kan användas oavsett om barnet sover på rygg, sida, mage, i egen säng eller samsover.

    Om barn och inlärning (fritt översatt från en föreläsning av Katja Rantala):
    "Bebisar har lätt för att lära sig och håller hårt fast vid det som de har vant sig vid. Så måste de fungera för det är det genom detta som de lär sig att bygga och få ordning på sin värld och börjar förstå den. Rutiner hjälper babyn att förstå vad som är på kommande och det gör världen trygg; babyn behöver inte vara på sin vakt mot överraskningar. Babyn lär sig på så sätt att hon fogar ihop saker som händer på samma gång eller i följd till minnessekvenser. Sådana här minnessekvenser kan barnet inte ändra på så lätt. Då barnet växer utvecklas hennes förmåga att med tankens hjälp sammanfoga saker och ting, men generellt sätt kan ett litet barn inte vara speciellt flexibelt."

    Det är alltså därför man måste upprepa, upprepa och upprepa samma handlingar. Så småningom "lär" sig barnet att det är tryggt och att mamma och pappa finns där också på natten men man måste låta det ta den tid det tar. Ungefär 3-4 dagar upp till en vecka har jag läst någonstans att det tar för barn att lära sig nya rutiner men det varierar förstås från barn till barn.

    Mera information (tyvärr bara på finska) hittas t.ex. här:
    vanhemmat.mll.fi/hoivaan_ja_kasvatan/uni/uni_tassu.php
    www.hus.fi/default.asp
    yle.fi/akuutti/arkisto2004/231104_b.htm

    ***
    Vår historia:
    Då lillen var 4 månader började han vakna hemskt ofta på natten, 10-15 uppvak per natt blev det. Efter 2 måndader gick vi på knäna av trötthet och var ganska desperata. Jag läste då om den här metoden och då lillen fyllt 6 månader och åt ordentligt med riktigt mat dagtid (morgonmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsgröt) var det dags! Pappan tog första nätterna och då var lillen nog ledsen i perioder då han inte förstod varför han inte fick snutta som vanligt (men han var ju i alla fall trygg i pappas famn). Efter några nätter räckte det med att sätta handen på honom för att han skulle somna om. Efter ytterligare några nätter vaknade och skrek till men somnade om utan att vi behövde göra något alls. Och sedan dess har vi sovt
    ***

    Jag startar den här tråden i hopp om att någon annan kan få lika bra hjälp av metoden som vi fick!

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-02-04 19:45
    Det här är så viktigt att jag vill sätta in det här i TS så att det inte "drunknar" bland alla inlägg:

    Om/då ni bestämmer er för att följa Tassmetoden - BESTÄM er då och följ samma rutin hela tiden. Ge inte dubbla budskap till barnet - då kan barnet omöjligt förstå vad som gäller! Ifall ni tänker "det här kommer knappast att fungera" - då kommer det inte att fungera. Någon natt, kanske där kring kl 4, kommer ni att ge upp och inte orka ta upp, lugna och lägga ner barnet då ni vet att det troligtvis innebär att ni igen måste ta upp, lugna och lägga ner barnet osv. Men ifall ni bestämt er, BESTÄMT att det enda som gäller på natten är att man ligger lugnt i sin säng - då kommer det att bli så, så småningom. Ert barn har ärvt sin envishet någonstans ifrån, kom ihåg det

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2008-02-14 11:03
    Några frågor dyker upp flera gånger och då tråden börjar vara så lång lägger jag in dem i TS så att alla hittar svaren.

    Kan man sluta nattamma och börja ha babyn att sova i egen säng på samma gång? Alla föräldrar och barn är olika så det är omöjligt att svara entydigt på den frågan. För vissa passar det att göra allt på en gång, andra vill först introducera spjälsängen som sidovagn till föräldrarnas säng, först bara tassa vid nattning och sedan börja tassa hela nätter. Gör som det känns bäst för er så blir det nog bra!

    När skall jag ta bort tassen, det är jättesvårt att veta vad "innan barnet somnar" betyder? Så här har jag svarat på den frågan: NÄR man skall sluta kan man nog bara lära sig genom trial-and-error, jag försökte sluta alltid när jag kände att han var lugn och var redo att somna i början och sedan (efter några nätter) började jag ta bort tassen genast han var lugn, och sätta tillbaks den ifall han började gråta, och ta bort den genast han var lugn... det är ett samspel där man ger så mycket tröst som behövs, varken för mycket eller för litet.

    Hur skall vi göra med nappen? Antingen eller Känner man att nappen stör mera än den gör nytta tar man bort den. Man kan också sy fast nappen med ett kort tryggt snöre i pyjamasen så att barnet själv lär sig att sätta tillbaka nappen i munnen.

    Vad skall man göra då barnet står upp i sängen och far runt? Vid nattningen kan man t.ex. göra så att man lägger ner bebisen i sängen, säger god natt och gå ut ur rummet. Sedan då bebisen blir ledsen går man in och lägger ner barnet och håller tassen på en stund, lägger ner barnet och håller tassen på en stund och lägger ner barnet och håller tassen på en stund, lägger ner... eller så börjar man genast lägga ner hålla tassen på en stund, lägga ner hålla tassen på en stund, lägga ner...

    Givetvis är ni också välkomna att komma med flera frågor i tråden

    Glöm inte bort punkt 1 i schemat (speciellt efter några nätter) det är viktigt att ge barnet en chans att själv komma till ro först innan ni börjar hjälpa till!

    Och till sist det viktigaste av allt som ModestyBlaze uttryckte så väl att jag lånar hennes ord:
    Det är viktigt att man hela tiden har siktet inställt på att göra mindre och mindre. Inte samma, då är det lätt att man fastnar där man är på någotvis och till slut blir det sämre igen. Men om man gör mindre och mindre, då har man ju "MERA" att ta till när det verkligen ÄR KRIS. Så jobba på med era mål i sikte, det är det viktiga, detta är en process. Några steg fram och något bak. Sen fortsätter man, se inte bakåt blicka bara framåt!

  • Svar på tråden ~ Tassmetoden ~ - en mild sömnskola
  • aldo86

    Låter jätteintressant. Vi ska absolut testa detta.
    Tänkte lite på dessa steg. Hur lång tid ska det ta mellan de olika stegen?
    Vår tös kan skrika hysteriskt efter 2 minuter efter uppvaknande.Ger man henne inte mat eller tar
    upp henne direkt så skriker hon tills hon klöks.

  • skogsvitter
    aldo86 skrev 2012-04-09 20:03:08 följande:
    Låter jätteintressant. Vi ska absolut testa detta.
    Tänkte lite på dessa steg. Hur lång tid ska det ta mellan de olika stegen?
    Vår tös kan skrika hysteriskt efter 2 minuter efter uppvaknande.Ger man henne inte mat eller tar
    upp henne direkt så skriker hon tills hon klöks.
    Ni ska självklart inte låta henne skrika alls, det är ju liksom det hela metoden bygger på... gråten ska tystna, inte bli hysterisk. Hysteriska bebisar ska enligt mig alltid tas upp i famnen, och blir bebisen hysterisk på 2 röda ska man givetvis också då ta upp dem på 2 röda. Man hör ju direkt om gråten stegrar eller lugnas av tassandet.
  • Inna
    aldo86 skrev 2012-04-09 20:03:08 följande:
    Låter jätteintressant. Vi ska absolut testa detta.
    Tänkte lite på dessa steg. Hur lång tid ska det ta mellan de olika stegen?
    Vår tös kan skrika hysteriskt efter 2 minuter efter uppvaknande.Ger man henne inte mat eller tar
    upp henne direkt så skriker hon tills hon klöks.
    Vi funderade också lite på det i början, hur lång tid ska man vänta. Men redan efter första nätterna märker man när man går över till nästa steg, med andra ord hur snabbt barnet reagerar. Vår lilla låter oss inte vänta så länge i vanliga fallFlört 
  • aldo86

    Nu har vi testat metoden fullt ut i en vecka. Vi har gått från 2 matningar om natten till noll. Första natten var sådär. Tösen förstod nog inte riktigt vad som var på gång för hon grät och vakna 2 gånger á 30 min. Andra och tredje natten var bra och då räckte det bara att sätta handen så lugnade hon sig. 4 natten var jobbig för henne för då vaknade hon 4 gånger men det räckte att sätta handen så lugnade hon sig. 5 natten var som bäst. Här vaknade hon en gång men somnade direkt efter att jag visade att jag fanns där.

    Men efter denna natten har ingenting funkat. Hon är svårsomnad. Hon vaknar 3 gånger per natt och det hjälper knappt att man tar upp henne (vi har inte tagit upp henne de andra nätterna). Hon är vaken ca 30 varje gång. Inatt var värst då hon inte ens ville somna om i sin egen säng utan hon somnade hos oss.

    Jag läste att det tar 3-4 dagar upp till en vecka för ett barn att lära sig dessa rutiner. Vad tror ni? Kan det vara en
    fas eller nya tänder som gör att denna "inlärningen" inte vill fungera? Eller finns det barn som behöver lite mer tid för att lära sig detta??

  • Inna
    aldo86 skrev 2012-04-16 14:00:03 följande:
    Nu har vi testat metoden fullt ut i en vecka. Vi har gått från 2 matningar om natten till noll. Första natten var sådär. Tösen förstod nog inte riktigt vad som var på gång för hon grät och vakna 2 gånger á 30 min. Andra och tredje natten var bra och då räckte det bara att sätta handen så lugnade hon sig. 4 natten var jobbig för henne för då vaknade hon 4 gånger men det räckte att sätta handen så lugnade hon sig. 5 natten var som bäst. Här vaknade hon en gång men somnade direkt efter att jag visade att jag fanns där.

    Men efter denna natten har ingenting funkat. Hon är svårsomnad. Hon vaknar 3 gånger per natt och det hjälper knappt att man tar upp henne (vi har inte tagit upp henne de andra nätterna). Hon är vaken ca 30 varje gång. Inatt var värst då hon inte ens ville somna om i sin egen säng utan hon somnade hos oss.

    Jag läste att det tar 3-4 dagar upp till en vecka för ett barn att lära sig dessa rutiner. Vad tror ni? Kan det vara en
    fas eller nya tänder som gör att denna "inlärningen" inte vill fungera? Eller finns det barn som behöver lite mer tid för att lära sig detta??
    Era första dagar ser ungefär ut som våra gjorde, de lär sig fort! Glad För oss tog det ungefär 1,5 vecka innan rutinen satt. Vi har haft bakslag och tyvärr har jag inget svar på varför på varför det inte funkar längre för er... men vi har haft nätter med bakslag utan anledning, men däremot har vår kille strulat flera nätter i rad så har det nästan alltid varit för att han varit på väg att bli sjuk eller att vi tex sover borta en natt. I efterhand har vi alltid förstått vad det var som störde hans sömn. Hoppas hon sover bättre i natt!
  • kuango
    aldo86 skrev 2012-04-16 14:00:03 följande:
    Men efter denna natten har ingenting funkat. Hon är svårsomnad. Hon vaknar 3 gånger per natt och det hjälper knappt att man tar upp henne (vi har inte tagit upp henne de andra nätterna). Hon är vaken ca 30 varje gång. Inatt var värst då hon inte ens ville somna om i sin egen säng utan hon somnade hos oss.
    hur märker du att hon inte "vill" somna om i den egna sängen? vad gör hon när du tar upp henne? hur länge hade ni hållit på när hon somnade i er säng? hur hamnade ni där, så att säga?
    vivo estas donaco - gxuu dum dauxras
  • kuango
    Iryelle skrev 2012-04-06 13:14:00 följande:
    Vi ska börja använda den här metoden då min tjej mer eller mindre ligger klistrad mot mig dygnet runt i snart sju månader nu. Min fundering ligger i mat på natten och att delvis samsova. Vi samsover nu, hon vaknar ibland knappt alls, ibland lite oftare och oftast inte för att äta utan bara för att snutta sig till sömns. Däremot så brukar hon någon gång framåt 4 på morgonen vilja äta "på riktigt" och hon sover också mer oroligt på morgonkvisten. Hur gör man där, är det bättre att bara flytta över till egen säng helt utan nattmat alls eller kan man plocka över henne till vår säng på morgonkvisten utan att det stör arbetet med tassandet för mycket? Alternativt låta henne amma och sedan söva om henne i egen säng. Vad är era erfarenheter?
    vi har varit hårda på linjen ingen nattmat alls. vi har då ibland måstat tassa läääänge på morgonsidan, plocka upp, lägga ner, tass på, gå ut, gå in, å hej å hå. men hon äter bättre på dagen och blir inte förvirrad (och inte jag heller, det är skönt att vara konsekvent). ibland om det känns jobbigt att "hålla på" sådär på morgonsidan vid 5-6tiden har jag helt sonika gått upp med henne, ammat, ätit lite och gått ut med vagnen där hon sover finfint, dragit in vagnen och själv krypit ner i sängen igen.

    jag ammar aldrig i sovrummet och har jag väl börjat tassa så avbryter jag inte för att amma.

    kan väl lägga till att vi var borta i en vecka vilket verkligen ställde till det och de senaste nätterna har L vaknat ca 3 gånger/natt och varje gång behövt bli upplyft för att komma till ro
    vivo estas donaco - gxuu dum dauxras
  • Paninaro

    Vi har också haft bakslag. Jag vet inte om det beror på en liten förkylning hon har haft eller om det är något annat. Tre nätter i rad har hon vaknat mellan 01 och 03 och inte kunnat somna om.

    Hon har blivit hysteriskt ledsen så fort vi försökt lägga ner henne i sängen igen. Vi har tassat, burit och tröstat i två timmar varje natt innan hon somnat om.
    Väldigt jobbigt! Samtidigt vet jag ju att det var likadant innan vi började tassa och jag ammade fritt på natten.

    Hon skulle gärna få sova i vår säng då jag tycker om att samsova. Problemet har varit att vi haft en monsterrädd 5-åring i sängen den senaste tiden och hon fäktar så vilt om natten att vi inte vågat ha båda barnen i sängen bredvid varandra.
     
    Nåväl, ikväll har vi jagat monster i storasysters rum och hon somnade i sin egen säng för första gången på väldigt länge. Vi får väl se hur natten blir, skulle vara skönt att få sova lite igen.

  • Inna
    kuango skrev 2012-04-16 21:12:56 följande:
    vi har varit hårda på linjen ingen nattmat alls. vi har då ibland måstat tassa läääänge på morgonsidan, plocka upp, lägga ner, tass på, gå ut, gå in, å hej å hå. men hon äter bättre på dagen och blir inte förvirrad (och inte jag heller, det är skönt att vara konsekvent). ibland om det känns jobbigt att "hålla på" sådär på morgonsidan vid 5-6tiden har jag helt sonika gått upp med henne, ammat, ätit lite och gått ut med vagnen där hon sover finfint, dragit in vagnen och själv krypit ner i sängen igen.

    jag ammar aldrig i sovrummet och har jag väl börjat tassa så avbryter jag inte för att amma.

    kan väl lägga till att vi var borta i en vecka vilket verkligen ställde till det och de senaste nätterna har L vaknat ca 3 gånger/natt och varje gång behövt bli upplyft för att komma till ro
    Var det när ni precis slutade med nattamningen som ni behövde tassa länge på morgonen, eller kommer det sådana morgnar då och då fortfarande? 

    Jag ville inte ge upp nattamningen (han åt så dåligt på dagarna då) så jag började med att amma två gånger per natt på förbestämda klockslag, och vaknade han fem minuter innan amning tassade jag tills han somnade om och plockade upp honom sen för att äta. Redan efter några dagar drog jag ned det till en amning per natt och det gör jag fortfarande. Men nu sedan två veckor tillbaka äter han SÅ mycket bättre när det gäller mat och jag ammar oftast bara max en gång på dagarna så nu funderar jag på att sluta amma helt och även sluta amma på natten. Så jag är lite nyfiken på hur snabbt de vänjer sig vid att inte få mat på natten?
  • Paninaro

    Du kan ju läsa mitt inlägg lite längre upp om hur vi hade det tidigare. Vi kände att det liksom fick vara nog med ätandet på natten. Jag slutade med nattamning och började lägga henne i egen säng och tassa samma kväll.
    Nu hade vi det så kaosigt redan innan att det inte var så stor skillnad när vi ändrade. Det jobbigaste var att inte amma när jag var så van vid att försöka lösa alla sömnproblem på det viset.

    Hon vande sig av vid att äta på en eller två nätter. Plötsligt fungerade det jättebra och vi sov alla så himla bra i påskas. Nu har det som sagt varit jobbigt igen i några nätter men jag är fast besluten om att inte ge henne mat på natten igen. Kan ju tillägga att vår äldsta dotter åt på natten tills hon var 1,5 år och där vill jag inte hamna igen...

    Tidigare ammade jag nästan inget på dagen och massa på natten. De senaste dagarna har jag ammat mer på dagen igen då hon varit lite förkyld, gnällig och sovit dåligt. Vi försöker ta en natt i taget och hoppas att det vänder snart igen.

Svar på tråden ~ Tassmetoden ~ - en mild sömnskola