Vila efter träning

Jag är likadan. Har en träningsklocka som visar hög stress låååångt efter, med hög puls Och sömnen blir sämre. Jag är uppenbarligen väldigt känslig.

Jag undrar om det finns någon som också blir helt slut hela dagen efter hård träning? Är det normalt att bara vilja vila och äta?

Gymmade hela kroppen hårt igår, sen gick jag 14000 steg. Så idag vill Jag bara ligga i sängen. Kanske är jag lat men  förhoppningsvis bara otränad.
Vet att jag läst andra här på Familjeliv som också går mycket. Har ni blivit vana eller blir ni fortfarande helt slut?

Jag behöver pepp av andra, som blivit piggare av att fortsätta träna. Tänk om man kunde få en platt mage igen 😊

När jag tränade inför maraton för ett antal år sen då gick ju kroppen i total koma efter 3 timmars löpning. Jag var helt oduglig resten av dagen och låg mest i soffan och dagen efter var jag nog piggare men minns att jag var så sjukt hungrig.

Jag tränar mycket så att både köra gym och få ihop drygt 20 000 steg är inte helt ovanligt för mig och då kan jag vara seg men inte sådär helt döende men allt är ju relativt vad man är van. Skulle jag ge mig ut och springa en halvmara idag skulle jag förmodligen vara otroligt sliten efteråt eftersom jag bara sprungit 12-13 som längst i sommar. Är jag van de sträckorna är jag på sin höjd lite seg efteråt.

Du tränar hårdare än din kropp klarar. Dra ner på intensiteten och se till att återhämta dig ordentligt mellan passen. Minst ett dygn.