Ner 10-15 kg till sommaren.

-1,2 denna veckan så sjukt nöjd. -7,5 sedan 10 januari

Jag använder FatSecret där jag fyller i allt jag äter och får då fram antal kalorier och även hur fördelningen är mellan fett, protein och kolhydrater.

Jag äter aldrig mjukt bröd, godis, fikabröd och har minskat rejält på pasta, ris och potatis (ersatt med grönsaker) och så dricker jag aldrig läsk och saft som tidigare.

15, startvikt 85,6. Uppdaterad 2018-02-07, Vikt nu 84,1 minskning -1.5 kilo målvikt 70. (14.1 kilo kvar)

Floppy, startvikt 93,3. Uppdaterad 2018-02-07. Vikt nu: 86,4 minskning 6,9. Målvikt 65 (21,4 kg kvar)

Annica71, startvikt 92,4 (10/1-18). Uppdat: 2018-02-21, Vikt nu: 84,9 minskning -7,5 kg. Målvikt 72 (12,9 kg kvar)

Novis, Startvikt: 85 kg (5/1). Uppdat:16/2-18.Vikt nu: 78,3 kg Minskning: -6,7 kg.Målvikt: 60 (18,3 kg kvar)

Allis1000, startvikt104,2kg 2018-01-01 uppdat:2018-02-15. Vikt nu 97,0 Minskning 7, 2kg. Målvikt 80 (17kg kvar)

Bröllop i juni, startvikt 100 kg (22/11), uppdaterad 2018-02-19 Vikt nu 86 Minskning 14 kg Målvikt 75 (11 kg kvar)

Sg,startvikt 75,3 kg, uppdat: 2018-02-05, vikt nu 73,3 kg Mindkning 2 kg, Målvikt: 65 kg (8,3 kg kvar)

Låjaaa, startvikt 84,1, uppdat. 2018-02-12, vikt nu 80,1 Minskning, 3,9 kg, Målvikt: 60 kg ( den vikt jag hade då ja träffade sambon för 3 år sen, 20kg kvar)

Hoppaspalla, startvikt 86,2 (28/1). Uppdat: 2018-02-15, Vikt nu: 82,7, minskning: -3,5 kg, delmålvikt: 72 (11,2 kg kvar

n, startvikt 79 kg (17-11-24), uppdat: 18-02-20, vikt nu 66,8kg minskning: 12,2. Målvikt: 50kg, 16,8kg kvar. (Delmålvikt på 65, 60, 55kg)

Ta det lugnt. Njut av tiden med din lilla så kan du ta tag i vikten sen. Alla går inte alls ner sina gravidkilon, jag har mina kvar ännu och barnen är 10 och 12

Bra jobbat ALLA!

För min del har det varit tufft i helgen då dottern tävlat så vi har befunnit i en ishall hela lördag och söndag där det endast fanns korv med bröd, toast och hamburgare att köpa. Lördagkväll blev det grillbuffe, söndag hotellfrukost och pizza till lunch.

Får se hur detta visar sig på vågen på onsdag

+ / - 0 denna veckan vilket ändå känns ok efter helgen

Första veckan utan nedgång sedan starten 10 januari så nu tar jag nya tag inför nästa vecka.

Hoppaspalla: Grymt bra!!! Grattis

Jag står också still eller går upp den veckan jag får mens. Skumt!

Härligt jobbat Floppy. Nästan 10kg ner på drygt 2 månader Wow!!

Dagens vägning visade -1,1

15, Startvikt 85,6. Uppdaterad 2018-02-07, Vikt nu 84,1 minskning -1.5 kilo målvikt 70. (14.1 kilo kvar)

Floppy, startvikt 93,3 (2018-01-01). Uppdaterad 2018-03-06 Vikt nu: 83,7 minskning 9,6. Målvikt 65 (18,7 kg kvar)

Annica71, startvikt 92,4 (10/1-18). Uppdat: 2018-03-07, Vikt nu: 83,8 minskning -8,6 kg. Målvikt 72 (11,8 kg kvar)

Novis, Startvikt: 85 kg (5/1). Uppdat:16/2-18.Vikt nu: 78,3 kg Minskning: -6,7 kg.Målvikt: 60 (18,3 kg kvar)

Allis1000, startvikt104,2kg 2018-01-01 uppdat:2018-02-15. Vikt nu 94, 0 Minskning 10kg. Målvikt 80 (14kg kvar)

Bröllop i juni, startvikt 100 kg (22/11), uppdaterad 2018-02-19 Vikt nu 86 Minskning 14 kg Målvikt 75 (11 kg kvar)

Sg,startvikt 75,3 kg, uppdat: 2018-02-05, vikt nu 73,3 kg Mindkning 2 kg, Målvikt: 65 kg (8,3 kg kvar)

Låjaaa, startvikt 84,1, uppdat. 2018-02-12, vikt nu 80,1 Minskning, 3,9 kg, Målvikt: 60 kg ( den vikt jag hade då ja träffade sambon för 3 år sen, 20kg kvar)

Hoppaspalla, startvikt 86,2 (28/1). Uppdat: 2018-01-01, Vikt nu: 80,3, minskning: -5,9kg (-1,9kg sen den 22/02), delmålvikt: 72 (8,3 kg kvar)

n, startvikt 79 kg (17-11-24), uppdat: 18-02-26, vikt nu 66kg minskning: 13kg (-0,8kg sen den 20/02). Målvikt: 50kg, 16kg kvar. (Delmålvikt på 65, 60, 55kg)

MissMagnolia, startvikt 70,3 kg (nov 17) uppdat: 28/2-18 Nuvarande vikt: 65,8 kg, (-0,4 sen den 20/2) minskning 4,5 kg. Målvikt 55 kg 10,8 kg kvar (delmål 65, 60)

Kom igen hoppaspalla, nya tag bara.

Glömde uppdatera igår efter vägningen som visade -2,2

Dagens vägning visade -1,1

15, Startvikt 85,6. Uppdaterad 2018-02-07, Vikt nu 84,1 minskning -1.5 kilo målvikt 70. (14.1 kilo kvar)

Floppy, startvikt 93,3 (2018-01-01). Uppdaterad 2018-03-06 Vikt nu: 83,7 minskning 9,6. Målvikt 65 (18,7 kg kvar)

Annica71, startvikt 92,4 (10/1-18). Uppdat: 2018-03-15, Vikt nu: 81,6 minskning -10,8 kg. Målvikt 72 (9,6 kg kvar)

Novis, Startvikt: 85 kg (5/1). Uppdat:16/2-18.Vikt nu: 78,3 kg Minskning: -6,7 kg.Målvikt: 60 (18,3 kg kvar)

Allis1000, startvikt104,2kg 2018-01-01 uppdat:2018-02-15. Vikt nu 94, 0 Minskning 10kg. Målvikt 80 (14kg kvar)

Bröllop i juni, startvikt 100 kg (22/11), uppdaterad 2018-02-19 Vikt nu 86 Minskning 14 kg Målvikt 75 (11 kg kvar)

Sg,startvikt 75,3 kg, uppdat: 2018-02-05, vikt nu 73,3 kg Mindkning 2 kg, Målvikt: 65 kg (8,3 kg kvar)

Låjaaa, startvikt 84,1, uppdat. 2018-02-12, vikt nu 80,1 Minskning, 3,9 kg, Målvikt: 60 kg ( den vikt jag hade då ja träffade sambon för 3 år sen, 20kg kvar)

Hoppaspalla, startvikt 86,2 (28/1). Uppdat: 2018-01-01, Vikt nu: 80,3, minskning: -5,9kg (-1,9kg sen den 22/02), delmålvikt: 72 (8,3 kg kvar)

n, startvikt 79 kg (17-11-24), uppdat: 18-02-26, vikt nu 66kg minskning: 13kg (-0,8kg sen den 20/02). Målvikt: 50kg, 16kg kvar. (Delmålvikt på 65, 60, 55kg)

MissMagnolia, startvikt 70,3 kg (nov 17) uppdat: 28/2-18 Nuvarande vikt: 65,8 kg, (-0,4 sen den 20/2) minskning 4,5 kg. Målvikt 55 kg 10,8 kg kvar (delmål 65, 60)

Inte mycket aktivitet/pepp i tråden?!?

Jag har vägningsdag på onsdagar och idag var första gången som jag gått upp sedan starten 10 januari. +0,3 visade vågen.

15, Startvikt 85,6. Uppdaterad 2018-02-07, Vikt nu 84,1 minskning -1.5 kilo målvikt 70. (14.1 kilo kvar)

Floppy, startvikt 93,3 (2018-01-01). Uppdaterad 2018-03-06 Vikt nu: 83,7 minskning 9,6. Målvikt 65 (18,7 kg kvar)

Annica71, startvikt 92,4 (10/1-18). Uppdat: 2018-03-21, Vikt nu: 81,9 minskning -10,5 kg. Målvikt 72 (9,9 kg kvar)

Novis, Startvikt: 85 kg (5/1). Uppdat:16/2-18.Vikt nu: 78,3 kg Minskning: -6,7 kg.Målvikt: 60 (18,3 kg kvar)

Allis1000, startvikt104,2kg 2018-01-01 uppdat:2018-02-15. Vikt nu 94, 0 Minskning 10kg. Målvikt 80 (14kg kvar)

Bröllop i juni, startvikt 100 kg (22/11), uppdaterad 2018-02-19 Vikt nu 86 Minskning 14 kg Målvikt 75 (11 kg kvar)

Sg,startvikt 75,3 kg, uppdat: 2018-03-19 vikt nu 73,0 kg Minskning, 2,3 kg, Målvikt: 65 kg (8,0kg kvar)

Låjaaa, startvikt 84,1, uppdat. 2018-02-12, vikt nu 80,1 Minskning, 3,9 kg, Målvikt: 60 kg ( den vikt jag hade då ja träffade sambon för 3 år sen, 20kg kvar)

Hoppaspalla, startvikt 86,2 (28/1). Uppdat: 2018-01-01, Vikt nu: 80,3, minskning: -5,9kg (-1,9kg sen den 22/02), delmålvikt: 72 (8,3 kg kvar)

n, startvikt 79 kg (17-11-24), uppdat: 18-02-26, vikt nu 66kg minskning: 13kg (-0,8kg sen den 20/02). Målvikt: 50kg, 16kg kvar. (Delmålvikt på 65, 60, 55kg)

MissMagnolia, startvikt 70,3 kg (nov 17) uppdat: 28/2-18 Nuvarande vikt: 65,8 kg, (-0,4 sen den 20/2) minskning 4,5 kg. Målvikt 55 kg 10,8 kg kvar (delmål 65, 60)

Sluta eller minska på mjukt bröd, pasta, ris och potatis och sluta naturligtvis med allt "onödigt socker" såsom, godis, läsk, fikabröd m.m.

Jag är kvar och hade gått ner -0,8 kg denna veckan. Totalt -10,8 sedan 10/1-18

Ja det är lite dålig aktivitet här. Mer pepp och så på FatSecret där jag loggar vad jag äter osv.

Hur går det för dig?

Kom igen nu allihop! Ni klarar detta.

Som jag skrivit flera ggr så registrera er på FatSecret.se, finns också en app till mobilen.

Där loggar man allt man äter och hur man sover och aktiverar sig så ser man om man ligger på över/underskott i kaloriintag för alla vet väl att viktnedgång handlar om att göra av med mer än man äter?!?!

Jag måste säga att det är inte svårt alls faktiskt. Jag förbjuder INGENTING, äter ALLT men i rätt mängd.

Jag har gått ner -10,8 kg sedan 10 januari endast genom att ändra min kost så jag äter bättre+ att försöka gå 10 000 steg per dag (vilket jag inte alltid fixar).

Visst finns det annat som spelar in men för en frisk "vanlig" människa så funkar det bäst på lång sikt att äta mindre än du förbrukar för att gå ner i vikt.
Och för att kunna hålla det sen när du nått målvikten så är dieter som Lchf inget bra alternativ utan ät vanlig mat i rätt mängd.

Vad jag menade var att man ska inte börja med olika dieter för att gå ner i vikt utan man ska ändra på sin kost och sitt levnadssätt på ett sätt som funkar för en själv så man kan fortsätta med det för alltid, inte bara för en viss period.

Och vi är olika så man måste hitta sitt eget sätt för att få det att fungera.

Grattis till din viktnedgång och super att du kan hålla vikten.