Ner 10-15 kg till sommaren.

Är gärna med i tråden.

Börjar idag och startvikten är 92,4 , jisses det vägde jag då jag var höggravid med första dottern. 1,70 lång.

Målet är att gå ner till 75 kg innan semestern som börjar v.29

Jag tar bort allt "onödigt" socker, dvs läsk, godis, fikabröd och halverar mängden pasta, ris och potatis och tänker på portionsstorlekarna.
Tänkte börja stå mer på jobbet och promenera och simma. (Har diskbråck i ryggen och inga främre korsband i knäna vilket gör mig begränsad i träningen)

Nu kör vi!

Måste tipsa om Fatsecret. Finns både som app och på datorn.
Man lägger in sina uppgifter får fram sitt RDI osv.
Superenkel att lägga in vad man äter och man ser antal kalorier, hur mycket fett, kolhydrater, socker osv man får i sig.
Man kan också lägga in motion/träning.

www.fatsecret.se/

Jag väger och mäter mig 1 gång7vecka. (mäter runt magen, överarm och lår)

Jag äter mellanmål. Har läst att man ska äta lite och ofta för att hålla matsmältningen igång. Själv äter jag det mest för att stilla suget

1 vecka sedan invägningen och tyvärr har jag inte fått till någon träning och endast 2 promenader på 4 resp. 5 km.
Dock har jag använt FatSecret och skrivit ner allt jag ätit så jag har koll på kaloriintaget.
Detta har resulterat i -2,5kg

Hur ofta ska man mäta sig tro?

Hittade en bild på nätet som visar hur man mäter midjan.

Jag mäter också överarm och lår :-9

Inte dåligt alls. Du tränar varje dag, TOPPEN! Då ska du fokusera på maten. Man stoppar i sig mer än man tror. Använd Fatsecret så kommer du få dunderkoll på kalorierna och gå ner mer i vikt.
Kämpa på!

Samma här, det går enklare än jag trodde. Sparade kalorier i lördags så jag kunde "unna" mig ett glas rött

Vägning på onsdag igen men känns som det händer grejer med kroppen

Onsdag=Vägningsdag

Startvikt 92,4
Vikt v.1  89,9 (-2,5)
Vikt v 2  88,3 (-1,6)

Så himla nöjd. Gått ner 4,1 kg på 2 veckor endast genom att ha koll på antal kalorier jag äter. Jag avstår inte från någonting utan använder Fat Secret och skriver ner allt jag äter.

Minska portionstorlekarna samt tänk på att hålla nere intaget av kolhydrater

Bra jobbat allihop. Ni är grymma.

Jag hade "bara" gått ner -1 kg denna veckan men är nöjd ändå då jag åt "skräp" i helgen och inte kunnat träna.

Tidigare när jag försökt gå ner i vikt har jag upplevt hungerkänslor, sockersug osv, men inte denna gången. Tror det har med Fat Secret att göra. Jag skriver ner allt jag äter och avstår inget men ser till så jag äter rätt antal kalorier.