Triggas ångest av socker/fett?

Hej

Jag har problem med ångest/depression och äter medicin för det. Något som jag börjat uppmärksamma mer och mer är att när jag haft en riktigt "onyttig" dag så mår jag mycket sämre. Inte om jag bara tagit någon kaka men om jag haft en kväll där jag ätit glass, godis, druckit läsk osv. Får hjärtklappning och ökad ångest efteråt, svårt att sova på natten och obehagskänslor i hela kroppen. Dock inte ont i magen eller liknande utan det är mer att det gränsar mot panikångest fast under flera timmar. Triggas ångesten av socker/fett eller är det någon konstig placebo-effekt?

Studie: Högt sockerintag kan leda till ångest och panikkänslor

Det forskarna nu har tittat på är hur dieten påverkar den psykiska hälsan. Resultatet: Ett för stort sockerintag kan vara negativt.

[...]
Studien menar att ett relativt högt sockerintag leder till ökade risker för depressioner och psykiska störningar som innefattas i begreppet Common Mental Disorders vilket innefattar bland annat ångest, panikkänslor, fobier och tvångstankar.

Något som däremot inte är klarlagt är på vilket sätt sockret påverkar psyket. Forskarna har en hypotes om att det skulle kunna leda till stark insulinutsöndring vilket påverkar hormonnivåerna som i sin tur skapar ångest.

www.expressen.se/halsoliv/ny-studie-socker-okar-risken-for-psykisk-ohalsa/

Hej

Jag har problem med ångest/depression och äter medicin för det. Något som jag börjat uppmärksamma mer och mer är att när jag haft en riktigt "onyttig" dag så mår jag mycket sämre. Inte om jag bara tagit någon kaka men om jag haft en kväll där jag ätit glass, godis, druckit läsk osv. Får hjärtklappning och ökad ångest efteråt, svårt att sova på natten och obehagskänslor i hela kroppen. Dock inte ont i magen eller liknande utan det är mer att det gränsar mot panikångest fast under flera timmar. Triggas ångesten av socker/fett eller är det någon konstig placebo-effekt?

Socker dåligt

Socker + fett sämre

Koffein sämst

För mig

Jag blir lugn av att äta grejer jag blir mätt av, alltså riktig mat med fett, gör mig lycklig.