Triggas ångest av socker/fett?

Kan även tillägga att när jag kände mig ångestladdad, känslomässig och allmänt förvirrad igår tryckte jag i mig flera st bakverk och jag kände mig genast gladare och lugnare..

Ja. För stunden när jag äter blir jag lycklig. Men det där med att trycka i sig för mycket ger ju ångest och illamående i efterhand. Konsten att njuta och inte föräta sig är svårt.

Har också varit deprimerad och haft ångest. Det hjälper jättemycket att byta ut godiset mot fysisk aktivitet - gå ut och jogga istället för att fika. Sover mycket bättre om nätterna nu.

Promenera?

Vad som helst egentligen som får upp en ur sängen och ut ur bostaden. Jag känner en kille som bara satt hemma och käkade antidepressiva ett helt år tills mobilappen Pokémon GO kom. Nu motiverar den honom att lämna bostaden i alla fall en gång om dagen (på grund av dagliga belöningar i spelet) och då följer annat positivt med. Eftersom han går ut bland folk har han börjat duscha och byta kläder mycket mer regelbundet till exempel och mår bättre över sig själv på grund av det. Han har också fått en bättre dygnsrytm eftersom det är en fördel att vara vaken när alla andra är vakna och ganska meningslöst att spela på natten. Så har du minsta lilla intresse för Pokémon kan det vara ett tips.

Just det där att en bra sak leder till många andra bra saker är det viktigaste att komma ihåg om du frågar mig. När jag gick ut på min första joggingrunda trodde jag att jogging = bättre kondis och inget annat. Nu vet jag att det också kan betyda bättre och mer regelbundna matvanor (för annars orkar jag inte springa) och bättre sömn (antagligen pga en kombination av att jag äter bättre och faktiskt rör på mig). Med lite tur börjar man göra e n bra grej, och så följer fler bra grejer med gratis på köpet.

Jag håller med dig. Men istället för att gå ut och promenera ligger jag här och är destruktiv på familjeliv. TYVÄRR!!!

Ja, jag undrar också vad som skapar mest ångest och dåligt mående, socker eller familjeliv! Jag borde undvika båda!