Använder du kosttillskott/naturläkemedel el dyl?

Själv använder jag just nu Supergreens som innehåller mkt alger och andra nyttigheter. Ska främja sköldkörtlens funktion. Äckligt som fasen Jag tar även MSM, köpt för att försöka få bukt med makens acne, men när jag läste på visar det sig ha andra positiva egenskaper så tar jag med. HAN är bevisligen finare i sin hy!!!! efter knappt en månads användning. Så jag hoppas det fortsätter åt rätt håll! Jag har själv problemhy, trots min ålder och kan ju tycka detn ser lite färschare ut, men vågar inte dra några slutsatser än. Tanken var eg att hitta nåt att kunna ge sonen när han blir lit eäldre då han då har mkt dåliga förutsättninar vad gäller acne
Äter även coccosfett. 

Jag äter 2000 IE/dag, sept-maj och enstaka gånger under sommaren om jag inte fått tillräckligt med sol.

200 IE/dag varje dag från september till juni.

Du vet att det är den minsta dosen man har lyckats hitta för att man inte skall drabbas av Rakit (rakitis), eller engelska sjukan? Sedan finns det ett stort gap uppåt mot den nivå man bör ligga på för att må bra, kunna prestera och leva ett hälsosamt liv. Den nivån ligger enligt en del källor snarare över 1000 IE/dag och bör vara runt 2000IE/dag för att kompensera för den brist på solljus vi har stora delar av året.

Nyligen vann en leverantör av D-vitamintillskott mot staten. De hade blivit anmälda eftersom deras produkt innehöll 2000IE vilket översteg statens rekommendation på 400IE. Det visade sig att genom att förlita sig på den senaste tidens forskning och rön så fann rätten att det inte kunde anses som farligt.
newsvoice.se/2011/09/03/holistic-fick-ratt-om-d-vitamin-livsmedelsverket-och-motala-kommun-backar/

Läs artikeln och se hur mycket D-vitamin du får efter 30 minuter i solen på sommaren. Man inser då snabbt att vi kanske får i oss för lite. Speciellt när den kost vi ofta äter idag inte har den mängd D-vitamin som vi behöver. Sedan är det sant att den D-vitamin vi producerar själva via solljuset (D3) är att föredra framför den syntetiska D2. 

Tar mycket olika, men inget D-vitamin. Har kollat upp och även om jag inte tillbringar speciellt mycket tid i solen så hade jag inget underskott.

Hur gör du för att få i dig tillräckligt då?

omega-3.

Och hur kom dom fram till att du inte hade något underskott samt var satte de gränsen för var "underskott" ligger?

Jag vet att det finns delade meningar om hur mycket D-vitamin vi behöver. Eftersom jag försöker äta mycket fet fisk och många livsmedel (tex. smör och mjölk) är berikade har jag bedömt att jag inte behöver trycka i mig maxdos D-vitamin.

Jag räknar helt enkelt inte med att tillskott är den enda källan till D-vitamin. 

Må vara så. Full respekt för det.  Men det hindrar inte att man själv börjar fundera lite ifall det man får i sig är tillräckligt.