• Kajsakajak

    Aldrig utvilad!!!! Jag dör varje morgon när väckarklockan ringer!!

    Som rubriken lyder....

    Detta är inget litet problem för mig- detta gör mitt liv ohållbart!!!
    Jag kan inte leva normalt- ha ett vanligt jobb för jag försover mig jämt.
    Och då menar jag inte en 15- 20 min, mitt rekord är när jag försov mig 6 timmar till jobbet en dag...började 8- vaknade 13...

    Jag kommer inte upp ur sängen på morgonen. Jag är en kvällsmänniska och skulle helst av allt gå och lägga mig vid 2 och gå upp vid 12. Men nu funkar det ju inte så i vårt snedvridna samhälle som bara anpassar sig efter de morgonpigga.

    Varje morgon när klockan ringer, om jag hör den (brukar oftast inte ens höra trots att jag har 5 olika klockor) så gör min kropp så ont att jag skulle offra min högra arm för att få ligga kvar...och nej detta handlar inte om lathet...det handlar om att jag inte funkar kl 7 på morgonen..jag mår så psykiskt /fysiskt dåligt att jag klarar inte att gå upp..detta har resulterat i mycket frånvaro i skola och jobb..och oftast slutat i att jag ständigt byter jobb..

    Nu kommer säkert nåt snille skriva att jag borde gå och lägga mig tidigare..för att vakna tidigare..men tro
    mig jag har provat allt..jag har inga problem med att gå och lägga mig kl 9 på kvällen men jag vaknar ändå inte utvilad på morgonen...

    Säg att jag lägger mig kl 9 ..och inte ställer någon väckarklocka..då sover jag lätt till kl 11 dagen efter och vaknar ändå svintrött!!! Trots 14 h sömn.

    Jag blir så trött när ingenting funkar...vet nån om det finns någon slags hypnos mot detta eller liknande? Är öppen för alla förslag..

    Är så trött på att alla artiklar bara pratar om sömnproblem..där folk har svårt att sova..men vi då?? Vi som inte kommer upp på morgonen??
    Vi som känner att varje dag är dödsdömds? Vi som förlorar livskvalite genom att ständigt behöva ursäkta oss pga försovning..näää vi får bara höra att vi är lata! Jag vågar knappt somna på kvällen för att jag är så rädd att jag inte har kontroll över när/om jag kommer vakna..

    Och ni som tror att det endast handlar om vilja att gå upp..glöm det..jag har tom försovit mig och missat flyget..när jag skulle på en drömsemester...så det handlar inte om låg arbetsmoral..

    Om ni har lyckats läsa allt - så är alla tips mycket välkomna!!


  • Svar på tråden Aldrig utvilad!!!! Jag dör varje morgon när väckarklockan ringer!!
  • EruGoEller

    Öhh.. tex gå och lägg dig nu...!

    Satsa på regelbundna vanor, som att gå och lägga dig samma tid varje kväll tex kl 22 om du skall upp 8 timmar senare. 8 h är max vad man behöver sova, 14 h gör en seg och illamående.

    Du verkar inte ha struktur alls på dina vanor. Skaffa dig det. 

  • Tokstolla

    Min man förklarar som du... han kan t.o.m somna ståendes i duschen, spårvagnen mm. Han har nämligen sömnapné. ca 40 andningsuppehåll/ timma uppåt drygt 1 min/ styck. Så utan sin CPAP (andningsmaskin) fungerar han inte. 

    Jag tycker du borde sömnutredas.  

  • EruGoEller

    Förmodligen sitter en del av dina problem i knoppen, dvs huvudet. Satsa på KBT. Depression ev? 
    Först kan du dock gör en liten kroppslig utredning hos din distriktsläkare där du ber om sköldkörtelprover, Hb, järn och B12/folsyra. (kolla så du inte har hypothyreos eller anemi, som båda kan ge extrem trötthet). En läkare kan också ta upp en mer upgående bakgrund genom att prata med dig och se vad problemet är. Ibland kan man göra en sömnlabundersökning. Det finns de med olika sjukdomar som har försämrad kvalitet på sömnen och då inte får "sova ut" trots många timmar sömn.

    Dock är det ingen på FL som kan hjälpa dig, du får söka läkare helt enklet.
     

  • Toxiclady

    Håller med Tokstolla


     


     


    Be att få en sömnutredning. Du lider med största sannolikhet av sömnapné.


    Är du ofta torr i munnen när du vaknar? Övervikt? Högt blodtryck? Bidragande orsaker till att man få dessa problem.


     

  • voldis

    Tog du vaccinet mot svininfluensan? Ta kontakt med läkare och gör en utredning. Många av de som tog den sprutan fick narkolepsi. Även vuxna. Är det så att du kan lägga dig på golvet typ. Vilken tid som helst på dygnet och bara somna?

  • Mästaren

    Jag håller såklart med om att en ordentlig utredning är viktig. Sedan funderade jag lite på det där med sömnrytmen, det är ju värre att vakna från djupsömn och då kanske ett abrupt uppvaknande av en massa väckarklockor inte är det bästa ... Har du provat en sådan där lampa som väcker en successivt med ljus och ljudet är ganska skonsamt?

  • syskonen
    Mästaren skrev 2012-05-09 05:55:50 följande:
    Jag håller såklart med om att en ordentlig utredning är viktig. Sedan funderade jag lite på det där med sömnrytmen, det är ju värre att vakna från djupsömn och då kanske ett abrupt uppvaknande av en massa väckarklockor inte är det bästa ... Har du provat en sådan där lampa som väcker en successivt med ljus och ljudet är ganska skonsamt?
    Är sömnrytmen störd hjälper de inte speciellt mycket. 10 väckarklockor eller 1 lampa gör ingen skillnad liksom.

    Däremot så hjälper den kroppen att ställa in i rätt rytm om man samtidigt jobbar på det själv på andra sätt samtidigt. Men vettiga lampor är dyra, från 4000 och uppåt. Det säljs en hel del skräp med vanliga lampor i. Grejjen är att om lampan ska hjälpa måste det efterlikna det riktiga dagsljuset och då är det speciallampor som gäller.

    TS:
    Jag tror på DSPS kombinerat med apneer och en sömnutredning är helt nödvändig. Sök hjälp nu för väntetiderna före en utredning är långa, 1-2 år.
  • MoonFlight

    Testa att se över vad du äter. Maten har större påverkan på kroppen än man tror.

  • syskonen
    MoonFlight skrev 2012-05-09 06:22:49 följande:
    Testa att se över vad du äter. Maten har större påverkan på kroppen än man tror.
    Intressant, hur hjälper det mot extrem morgontrötthet och störd sömnrytm?
Svar på tråden Aldrig utvilad!!!! Jag dör varje morgon när väckarklockan ringer!!