Träningsnördar - här samlas vi!
Godmorgon på er 
Ny dag, ny träning. Benen fungerar hyfsat. I kväll blir det helkropp på gymet, måste ju komma igång med nya tag då det bara blev ett pass igår
Inlägg från: ETSS
|
-
-
Oo såg justFattig student skrev 2011-08-26 07:14:06 följande:
Här är en kvinna närmare 40 år som har fått denna kropp på 10 veckor (!). Tänk vilka resultat man kan få då på 1 år!
Länk: ptfia.se/min-motivation/#Kommentarer Det var inte illa
-
Jag funderar också om bilden. Jag var redan smal om inte smalare då jag började, axlar/armar håller på att se ut sådär efter ungefär 10 veckor, ben; nästan, mage midja; nejheppTullemi skrev 2011-08-26 08:34:00 följande:Jag har tränat betydligt mer än 10 veckor, plus att jag sköter min kost - inte sjutton har jag lyckats åstadkomma ett sådan resultat
. Där ser man vad expertishjälp kan göra 
Det är ju enklare att träna sig till en snygg kropp då man samtidigt minskar i vikt. sen kan man ju fråga sig hur mycket hon legat i varje dag? -
Hur som helst, superduktigt jobbat av henneMissKaos skrev 2011-08-26 08:44:27 följande:..och antagligen extrema grejjer både på kostsiddan och träningssidan..
-
Själv gick jag ner 45 något kilo på ett år genom att äta vanlig mat men mindre portioner och köra mest kondidtionsträning en timme/dag, 7 dagar i veckan. Det var svårt att disciplinera sig i början, men då man fått in rutinen var det så för mig att jag hade gått ner allt ifrån något ynka hekto till flera hekto vid vägning varje vecka.MissKaos skrev 2011-08-26 09:08:20 följande:Bygga muskler och förbärnnaunderhudsfett samtidigt är SVÅRT!! Tänker ibland att man får sekvensera sin träning till bygg/bulk perioder och sedan minska ner på underhudsfettet i perioder tills man känner sig nöjd. Elle rnå´t. Eller, blir man någonsinn det
?
Sen gick jag ner 15 kilo till och var ganska passiv med träning i ungefär ett halvår. Nu när jag börjat om tycker jag att det är svårt att forma kroppen till som jag vill ha den, men jag har kanske lite åldern emot mig eller så är det mitt tålamod som brister
-
Gummiband är nog skonsammare, kanske det är som du säger att du kör lite för tungt.godisgrisen skrev 2011-08-26 09:28:33 följande:Dagens träning redan klar, 45 min styrketräning för hela kroppen med exetubsen
Känner av armbågar och knän när jag tränar med hantlar, värmer jag upp för dåligt, eller kör jag för tungt?
Tänker köra gummibanden ett tag nu, känns som om dom är "mildare" mot lederna iaf. Vill inte få ondare jue.
Dessutom får jag ont i armbågarna när jag kör hårt med plankan, och kör jag den på händer+fötter på boll så får jag istället ont i handlederna....suck
Tips mottages tacksamt!
Du kanske behöver lite massage eller värmebehandling? -
Jo jag har bränt väldigt mycket muskelmassa, det är det jag jobbar med att bygga upp nu, det går ju, jag ser ju bättre ut än förr, mitt värsta problem just nu är huden som på sina ställen är lite rynkig (magen) men jag antar att det kunde vara mycket värre med tanke på min ålder.. jag har nog goda gener, det är tålamodet jag för jobba medMissKaos skrev 2011-08-26 10:39:51 följande:Mina kilon känns rätt futtiga i jämförelse! Men visst, det tar ju längre tid att bygga muskler osv, när man bränner så hårt så bränner man ju dessutom av lite muskelmassa -eller det är sannolikt att man gör det iaf. Men vaddå, om du nu har kommit så långt så är det väl bara att sega på?Jag med. Det räcker ju inte med bara det -inte för mig när jag tränar intensivt iaf. JAg behöver lite mera proteiner för att "stå mig" sas. Annars sitter man (läs, jag) med en påse godis före lunchTullemi skrev 2011-08-26 10:14:22 följande:Lyckliga ni som blir mätta på gröt. Det verkar ju vara en bra frukost, men jag blir JÄTTEhungrig efter bara nån timma om jag äter havregrynsgröt.
-
God afton mina vänner, här kommer lite OT-jämmer:
I två veckor ungefär har jag sökt olika utbildningar. Jag har kommit in utan några som helst problem. Jag har fått löften av olika Kassor att få ekonomiskt bistånd så jag ska kunna gå kurserna. Sedan har Kassorna dragit tillbaka sina löften.
I onsdags fick jag ett helt spiksäkert löfte om att jag skulle få hjälp med den sista kursen. I dag ringde de igen: Nej.
Det gick inte. De hade ångrat sig. Nu står jag inför ny praktik där jag bor, min utbildning kanske jag får sen.
De har har helt glömt bort att det är folk de har att göra med och inte bara statistik. Framtidsplaner och drömmar får jag tydligen bordlägga.
Har varit på dåligt humör sedan dess, men jag har fått kompensera med lite rackartyg och en god träningskväll.
Antar att i elände är det viktigt att räkna det positiva, annars får man aldrig vara glad.
Har kört helkropp, helt okej, inga rekord har blivit satta, men det har gått bra, jag har fått ta ut mig lite och blåsa bort lite aggressioner.. i alla fall -
Gryndrömmen skrev 2011-08-27 07:45:53 följande:Fjärde dagen utan ordentlig träning, ser fram emot måndag.. Då blir det träning :)
-
Tack för era sympatier
I dag är en ny dag och något nyttigt ska göras. Gymet är stängt lördagar så jag får satsa på uteträning. Än har ilet inte infunnit sig men jag har ju hela dagen och kvällen på mig.
Vad gör ni idag?