Arga Klara skrev 2011-09-28 21:24:55 följande:
Testa samma övningar med fria vikter i stället, försök komma ifrån maskiner litegrann. Du blir stark i just den rörelsen, men alla små muskler runt om som används för balansen missar du. För att bli starkare måste du tänja gränserna, kör tyngre och färre reps eller varför inte prova pyramidträning. Och ät, ät, ät.
Pyramidträning? Ökning av vikter för varje reps eller?
Ja, jag borde äta mkt mer. Som ett exempel, dagens matintag:
-2 mackor (grovt bröd) med kokt skinka/rostbiff
-1 Actimel
-1 proteinshake med bär och havregryn
-1 liiiten portion thaimat
-2 apelsiner
-2 wienerkorvar med högt köttinnehåll
-3 koppar kaffe
-vatten så ofta jag hinner (alltså inte jätteofta)
Så här illa kan det bli en arbetsdag