Sorbus skrev 2013-08-26 19:08:09 följande:
Tack i alla fall!
uhoh
Har du förslag på bra övningar (ej maskin)?
Nej, jag kan inte svära på att det är musklerna och inte nerver som kommit i kläm. Hur vet man vilket det är? Och vad brukar du göra när det händer?
Tack för alla goda råd. Idag har jag haft ont i halsen och känt mig rätt hängig så det kan vara som jag håller på att bli förkyld. Jag har en tendens att få muskelsmärtor och låsningar i framför allt nacke och rygg när jag är förkyld. Tar ont som fan men går över när förkylningen släpper. Så jag hoppas att det är det som spökar och att jag är av med axeleländet snart. Idag blev det i alla fall bara promenad på kuperad skogsstig och inget svettigare som egentligen var tänkt.
För att veta säkert så behöver man en kiropraktor/sjukgymnast eller liknande. Muskler kan också klämma på nerver så det behöver inte vara ryggraden som spökar.
Men generellt kan man säga att om man har ont i en muskel så brukar det kännas på muskeln, speciellt om man spänner den eller belastar den. Man kan hålla den i en vinkel utan att det gör ont, men om det gör ont när man belastar den i samma vinkel och det gör mer ont ju mer man belastar så är det förmodligen en muskel som spökar.
När det är nerver så hamnar de ofta i kläm i en speciell vinkel och gör ont vare sig man belastar eller inte. Och smärtan blir mer strålande, i alla fall för mig. Till exempel så har det hänt när jag försöker sova att jag vrider på huvudet och då får stickande smärta i fingrarna, som om någon stack in nålar under naglarna. Då hittar jag bara en position för nacken där nerverna blir fria igen så går det över.
Det händer också ibland att något hamnar snett i bröstryggen och då kan jag inte andas in ordentligt. När lungorna är 50% fulla så reagerar hela nerven som är i området och det blir omöjligt att andas in mer. Då brukar jag göra kullerbyttor eller någonting som sträcker ut ryggraden tills jag hör att det knakar. Då blir det normalt igen.
Om man har övertränat muskler så brukar hela kroppen kännas slö och omotiverad, men när en enskild nerv är i kläm så mår man oftast tiptop tills nerven säger ifrån.
Men det här är bara min erfarenhet, och jag borde i ärlighetens namn kolla upp det mer noggrant själv. Ta det inte som universella förklaringar och lösningar, och följ absolut inte mina råd.
Och jag borde göra ca 300 kg , för jag gör 150 kg med en hands grepp och då borde 2 händer generera 300 kg 