Igår joggade jag en runda, ungefär en halvtimme... mer blev det inte p g a tidsbrist. Men jag fick lite extra flyt i stegen eftersom jag precis innan ställt mig på vågen som visade minus 30 kg 
Ingen egentlig skillnad mot 29 egentligen men mentalt viktigt, trettio liksom...
Ållrajt, jag erkänner! Träningsmålsättningen för semestern har inte uppfyllts. De senaste veckorna, eller 1½ vecka i alla fall, har varit nästan helt tränings-tomma. Jag har helt enkelt tappat sugen på att planera semesteraktiviteterna efter träningen utan träningen har i så fall kommit som en bonus om det passat in i övrigt så att säga.
Men, snart är det dags att börja jobba igen, då kommer rutinerna tillbaka. Hoppas jag
Hej allihopa! Jag fick höra att jag var saknad
Jodå, jag var hyfsat på gång efter semestern.. med lägre ambitionsnivå än tidigare dock eftersom jag gått upp i arbetstid och dessutom återupptagit bowlingen = mindre tid över... Lite trögt gick det men hyfsat. Men nu har det blivit noll träning ett tag p g a lite krämpor, främst cystor vid äggstockarna. Och jag är väl inte den lyckligaste mest vältränade Jennie med ie som har funnits. Men ger jag upp? Nej fan heller Så fort jag inte har så ont längre så är jag igång igen... Och jag har, med mycket tur, lyckats hålla vikten åtminstone. Fortfarande minus 30 således. Men 10 till ska bort...
1 ägg vispas upp lite med en gaffel, blandas med ½ dl riven ost och 1 tsk fiberhusk, smaksätts med lite peppar och steks sedan i smör eller olja. Blir som en tjock amerikansk pannkaka, typ. De funkar bra att frysa också och snabbt värma i micron.
1 ägg vispas upp lite med en gaffel, blandas med ½ dl riven ost och 1 tsk fiberhusk, smaksätts med lite peppar och steks sedan i smör eller olja. Blir som en tjock amerikansk pannkaka, typ. De funkar bra att frysa också och snabbt värma i micron.
Och får inte hon nåt så får ju inte jag heller!
Ja då var man igång på gymet igen. Äntligen... Idag blev det 35 minuter på crosstrainern, sådär lagom intensivt... och 35 minuter styrka för biceps, underarm och bröst. Nog har jag tappat en del, men jag ska snart vara tillbaka där jag "slutade".
Jag är som sagt dels igång med bowlingen igen, vilket tar tid, och dels har jag gått upp i arbetstid jämfört med före sommaren. Så jag har sänkt ambitionsnivån till minimum 3 gympass/vecka, och då gjort en 3-split på styrkan, utöver det blir det då bowlingen och kanske nåt rent konditionspass (cykling, powerwalk eller nåt). Och skulle jag få för mig att gå till gymet en fjärde gång också så FÅR jag ju det 
Gym igår igen... Och jag kom med en stark ilska lagrad i kroppen efter saker som hänt på jobbet och maskinerna fick storstryk Sen var jag i form för en lång kvällsföreläsning...
15 minuter crosstrainer uppvärmning.
45 minuter styrka mage, rygg och triceps
sen 15 minuters gående på löpbandet som nervarvning
Idag: vila!
Och linsbiffar med morötter i Och. Och.. Baka kanske? Hacka ner div grönsaker ska jag iaf göra med. Råkost i massor Tänk vad man kan bli lycklig över en pryl!
En till här som vaknade med ont i halsen idag. Men jag försöker förtränga det...
Smittas det i tråden eller? *ser misstänksam ut*
Jag proppade i mig echinasea brus. Vet inte om der hjälper men tro kan försätta berg..
Jag har ifs gått ngt lite men ändå? Hur mkt kan en liten brud eg förbränna? Mackor i högar! HUr mkt får ni i er på en dag? Hoppas min kropp roar sig med att bygga muskler! KLämt ner 2 mackor + fruktsallad med kesella nu och är lika hungrig ändå. men jag äter som sagt inte alls så mycket som folk nog tror.... folk som alltid ser mig äta
Halsont fortfarande, och mysko nog lite gränsfall till feber på morgonen (bara precis pyttehögre temp än jag brukar ha) men inte på kvällen... Gymträning känns lite risky, men jag tänkte testa en rejäl promenad imorgon.
Jag har bara en sak att säga: förkylningsjäkelskap!!!
Jag vågar knappt säga det, men idag har förkylningen nästan helt lyst med sin frånvaro. Om den känns helt borta imorgon, ska jag då våga träna eller bör jag avvakta en extra dag just in case?
Det känns riktigt bra. Mindre kul med höften såklart... vad rädd om den.