Är det okej att banta och träna medans man ammar?

Att äta rätt är väl jättebra, och det är ju aldrig skadligt att äta grönsaker och frukt och dra ner på godis och bullar. Att träna försiktigt på gym med instruktör är ju också bra, då får man anpassade program efter vad kroppen klarar av. Och att lämna bebisen med pappa är mer än okej!

Men jag skulle avråda från att banta medan du ammar, det går ju åt massor med energi till amningen, och det vore ju dumt att störa det genom att äta för lite. Hoppas det kommer gå bra för dig! Hur länge är det sen förlossningen?

Det jag fått veta är att det är OK att gå ner till ursprungsvikten, genom att äta hälsosamt och balanserat - men absolut inte banta i ordets rätta bemärkelse (för då frigörs, som vittra skriver, vissa gifter som då kan passera till bebisen vid amningen).

Självklart är det skönt att få lite tid för sig själv på t.ex. ett gym, medan mannen har bebisen. Själv tränar jag core på Friskis & Svettis 2 ggr/veckan, och vår 5-månaders son är hemma med pappa. Jag gick själv upp 25 kg, tappade 10 genom att äta bra och balanserat (typ inte svulla i godis osv.) + genom att promenera. Sen kändes det dock som om lite träning vore skönt, men mest pga att få tillbaka styrkan i kroppen. Nu har jag tränat i en månad typ och mår kanon! Fortfarande 10 kg kvar, men nu känner jag mig mer normal och låter det ta lite tid.

Stort lycka till!

Frågan är ju vad man sätter i defentionen banta. Det är ok att gå ner upp till ett kg i veckan. Om man sen gör det för att man tränar, äter sunt eller dra ner på godiset har ingen betydelse. Man kan pockså byta ut ett mål mot soppor om man vill så länge man inte går ner mer än ett kg i veckan.

Hur man vill träna är ju upp till var och en. Vill man lämna bebisen hos pappan för att träna på gym är det lika ok som att gå ut och gå med vagnen eller träna hemma.

Tycker din rubrik och den text som följer efter har olika betydelse..
Så banta = nej
Träna måttligt o äta nyttigt = Ja
Du måste känna efter själv om du vill lämna bebisen för att gå och träna. Mår du dåligt av det så träna hemma/promenera annars är det väl bara att träna på.
För övrigt så är förändring av kosten det största källan till viktminskning,träningen är bara ett komplement men den har ju många andra fördelar.
Är du inte så säker på vad o hur mkt du borde äta så rekommenderar jag viktväktarna. Man får äta rätt mkt när man ammar o ändå går man ner.
Lycka till!

Jag började träna och slutade med onyttigheter när bebis var 6 månader. Gick ner ganska snabbt i vikt, dock inte mer än 0,5-1 kg i veckan. Många kvinnor rasar ju i vikt av att enbart amma, så jag tror inte det är farligt att äta nyttigt och röra på sig regelbundet för att medvetet gå ner några kilon. Denna gången tänkte jag sluta med onyttigheterna direkt efter förlossningen och sedan börja promenera så fort jag känner att jag klarar av det för att slippa känna mig som en strandad val.