Ni som slutat röka, se hit!

Ar ni ute o roker eller?

puff

Det tog inte så lång tid innan sugen försvann iaf lite Men det som alltid hjälper är att inte köpa cigaretter då kan du inte röka..Ganska enkelt..Jag rökte i 20 år utan o ens försökt sluta nångång..SEn bara bestämde jag mig o som jag säger har du inga cig kan du lr inte röka..

Det började kännas lättare ganska fort,vart förvånad själv..Nu tycker jag det är skitäckligt o röka ,har tagit nån bloss då o då men kan inte med det.

Lycka till!!!

Jag tycker det lättaste är att ta en dag i sänder. IDAG ska jag inte röka, inte tänka längre fram i tiden än så... och vips har det gått tre år. Första tiden behövde jag hålla händerna och huvudet sysselsatta med småpilleri, nu räcker det att komma ihåg hur illa det luktar för att avstå. En tanke som också hjälpte mig i början var "börjar jag igen så måste jag sluta igen", och då skulle hela helvetesprocessen börja om från början igen... och det lidandet ville jag inte gå igenom två gånger!

Jag har hållt upp i fyra månader nu och det kan hända att jag ibland känner sug efter en cigg, men jag VILL inte ta en. För det luktar, och är faktiskt ganska äckligt.
Jag kan verkligen rekommendera boken "äntligen icke-rökare" från Allen Carr, han lyfter fram ett annat tänk, och man ser inte det positiva i cigaretten längre, eftersom det inte finns något positivt med det!
Han borde verkligen läsa den, låna på biblan eller så! helt klart värt det!

Tack för era råd!! ActDontTalk - vet du vad boken heter på engelska? Min man är engelsman nämligen...

Slutade för nästan precis ett år sedan, och jag måste tyvärr säga att jag fortfarande kan bli sjukt röksugen ibland. Men det går fort över och det händer sällan numera. Jag rekomenderar också Allen Carr´s bok. Den gör det så mycket enklare. En supermetod helt enkelt! Tror att boken heter Easy way to stop smoking på engelska. Lycka till.

Tack! Har kopt den nu, second hand pa natet Kommer om 4-6 dagar.

Jag läste ocksâ boken men jag tyckte inte om den, men om han blir hjälpt av den sâ är det kanon!

Ngt annat som kan hjälpa honom är nikotinhjälpmedel, att ta en sugtablett eller tuggummi dâ det är som värst. Den 1:a mânaden sov jag med nikotinplâster, för dâ vaknar man inte med det enorma suget. Sedan gick jag över till att ta sugtabletter vid behov och nu har jag inte rökt pâ 2 1/2 âr. Jag blir aldrig sugen pâ cigaretter nu förtiden, däremot kan jag bli sugen pâ sugtabletterna .

Säg till honom att läsa pâ om vad cigaretterna gör med kroppen, att verkligen lära sig om vad de gör mot kroppen är bra och avskräckande. Sedan som en peppning; att han läser pâ vad han tjänar av att inte röka dag för dag, mânad för mânad och âr för âr.

Du skall stâ vid hans sida och säga till honom hur duktig han är och peppa honom till max, det behöver han (men det verkar som att du gör ett bra jobb med det redan ).

Lycka till!

Tack for jattebra rad!

Cachou - bra ide att han laser pa om skadorna, just nu forsoker han namligen rattfardiga det hela med att han anda inte roker sa mycket, och hur farligt kan det vara egentligen. Samt att han skulle ma saaaa mkt battre om han bara kunde fa en cigarett om dagen, det skadar val inte sa mycket? Sa det ar nog bra om han far lasa pa lite om skadorna... Klart att det skadar mindre att roka mindre men det ar val anda inte nyttigt? Och hur lange kan han halla sig till en cigg om dagen liksom...det ar val latt att det blir fler och fler...

Varfor tyckte du inte om boken? Har kopt den nu iaf sa vi far hoppas att den hjalper lite

Jag forsoker peppa sa gott det gar, sager ofta hur stolt jag ar over honom att han hallt upp sa lange. Far fortsatta med min sakallade fan club

Ja, det hjälper mkt med en fan club !

Jag kommer inte riktigt ihâg varför jag inte tyckte om den men den var inte rätt för mig. Visst Allen Carr har en del vettigt att säga men det blev fel pâ ngt sätt och jag blev mest bara irriterad pâ den. Men alla sätt som fâr en att sluta röka är ju bra sätt. Det där med 1 cigarett kommer han att fâ läsa om i boken och dâ fâ sitt svar pâ varför man inte kan röka bara 1 cigarett om dagen.

Kolla även pâ internet där det finns engelska slutaröka forum, de svenska hjälpte mig.

Jag slutade röka för drygt två veckor sedan och tar mig igenom abstinensen genom att se det som att giftet håller på och lämna kroppen. Så varje gång jag känner av det där suget efter en ciggarett så tänker jag om och ser hur det istället är giftet som ger sig till känna för att det håller på och minska. På så vis bli abstinensen nästan positiv. =) Sakta men säkert blir jag giftfri.
Hoppas det går bra för din man, jag önskar honom lycka till med ett mycket bra beslut!

Hej!
Det är vanligt att känna positiva känslor till rökningen och ha positiva minnen av att röka. Faktum är att man får ett dopamin-påslag när man röker av nikotinet, alltså att belönings-systemet i hjärnan triggar igång av nikotinet. Det är det som skapar beroendet.

Så nu när din man slutar att ge nikotin till hjärnan, kommer hjärnan skrika efter nikotin. Efter några veckor avtar den värsta abstinensen men minnen finns kvar. Nu till det positiva: När man slutar med nikotin kommer belöningssystemet återhämta sig, dvs inte bli beroende av nikotin. Och då kommer allt det vanliga härliga i livet trigga dopamin. Alltså, maten kommer smaka godare, en kram från dig kommer kännas mer värmande, solnedgången vackrare etc. Berätta det för din man!
Jag är specialist på att hjälpa personer sluta med nikotin, vi har utvecklat detta mobil-stöd som är gratis att ta del av: https://sickofsmoking.app/

Lycka till och bra jobbat så här långt! / ingrid

Jag slutade röka helt augusti 2020 och började trappa ner januari 2020. Dvs rökfri snart 4 år!

Jobbigaste var att inte få morgonciggen och sista kvälls ciggen. Men hade faktiskt inte alls problem med att dricka kaffe som många sa att man blir sugen efter de, och hade inte alls svårt att se andra röka i närheten.

Men ja själva suget (morgon+kväll) försvann helt ca 4-5 månader efter jag slutat. Under dessa år nu som rökfri har jag kännt ett sug 2 gånger totalt och då var jag riktigt förbannad och stressad :'D var såååå nära att gå till affären och köpa men gick över när jag lugnat mig.

Jag använde nikotin tuggummi ca 3-4mån efter jag slutat. Många säger att dom inte alls haft hjälp av dom medans jag inte kände någon hjälp av spray, plåster osv. Så det får man ju testa sig fram. Var inte alls svårt att sluta med dom heller, men har hört att vissa har svårt att sluta med nikotinprodukter.