LCHF tråden 3

Självklart får du vara här - det är inte så jag menar Men det är ju skillnad på GInoll och GI-metoden.Så kostråden för lchf och GI-metoden skiljer sig väldigt mycket från varandra, kan ju vara bra at känna till. För att äta lchf + mycket kolhydrater (som det ändå är i vanlig GI) kan ju få förödande konsekvenser.

Jaja, skitsamma Bara alla vet vilken diet de äter efter, och inte ger råd som är helt motstridiga. Då kommer det ju att sluta med att vi sitter här som feta paddor allihop med gräddränkt pasta i mungiporna och undra varför vi inte blir smala och tjusiga.

Absolut Men äter man vanlig GI, så är nog kostråden i tråden inte så meningsfulla.

Men jag undrar om man går in på typ "Life" (som inte direkt känns som "riktig" hälsokostaffär) och frågar efter kokosfett så skrattar de nog. Det känns mest som att de säljer Naturdiet, Weledaoljor och KanJang typ...

Ewe lina: Väger inte alls, uppskattar mängd efter mått(dl, msk etc) eller gram och alltid efter tillagning.

Ja eller en frukt är väl inte det bästa rådet att ge till en människa som frågar om lchf-kost. Lite paprika, tomat eller broccoli innehåller mycket c-vitamin.

Hej i tråden! Här är man borta i 2 dagar och vad händer? Flera sidor med inlägg efter flera dagars stiltje! Jag har läst ikapp och har sett en diskussion om vilka som ska få vara med i tråden eller inte. Eftersom jag inte startade första trådarna (tråd 1 och 2) så vill jag inte döma vilka som ska vara med eller inte här. Men jag kan förklara vad jag menar med GI-noll! och det är författaren Skaldemans metod för lchf som är extremt low carb. I min mening så kan väl de som kör GI-rivstart kan väl vara med i tråden, men eftersom den är rätt fettsnål så kan det skilja från lchf. Äter man entligt GI så är man i helt fel tråd, då lchf i viktminskningsfasen ej tillåter bönor, linser, etc. En klassisk lchf tillåter tex inte frukt, utan bara bär och avocado i begränsade mängder, så det är de kostråd som jag kommer att ge i tråden. Men alla fuskar vi ibland och då är en fruktsallad till efterrätt långt mycket bättre än sockerkaka! MEN, då måste vi vara medvetna om att det kan stanna upp vår viktminskning litegrann.Nya medlemmar till tråden är självklart välkomna, men jag rekommenderar alla att först söka info på egen hand istället för att fråga i tråden i första hand. Det underlättar för oss alla och vi slipper svara på saker flera gånger. Att läsa tråden från början är också ett bra tips, även om det tar tid. Men alla frågor som ställs om och om igen tar på VÅR tid.

Hej!Nu behöver jag er hjälp, för jag står still i vikt. Jag är kvinna, 167 cm lång och väger 67,5 kg. Jag vill ner till 65 kilo.Hur kan jag bli striktare? Bör jag:Räkna kalorier noggrannare? Var ska min nivå vara?Minska mängden protein? Till vad? 1-1,5g/kroppsvikt?Öka mängden fett? Till vad?Mina kolhydrater har aldrig överstigit 20 g/dag, så det behöver nog inte ändras.