Tvångstankar

Hej! Har du aldrig varit i kontakt med vården kring ditt tvång? Jag har en dotter på 14 som lider av tvångstanka, det började med att hon fick tankar kring att hon var rädd att skada någon och nu har det övergått nästan helt till tankar att hon är rädd att vara pedofil. Fruktansvärt jobbigt är det. Vi går till bup och det vi har lärt oss är att man ska liksom våga möta rädslan och inte börja argumentera med sig själv som OCD handlar om, genom att göra det så ger du liksom tankarna makt. I ditt fall ska du mer tänka ja men då är jag är väl bi då punkt och sen inte ge tankarna mer space liksom. Min dotter har gjort massa övningar för att liksom skruva upp ångesten som att lyssna på poddar om pedofileri, säga saker högt som tänk om jag gör illa ett barn, tänk om jag osv. Och ju mer man gör sådana övningar ju mer sällan kommer tankarna. Det gäller liksom att förlika sig med tanken att man vet aldrig till 100 %, jag kan t ex inte veta till 100 % att jag aldrig kommer mörda någon men det är ju heller ingenting jag går runt och tänker på. Men om jag ni skulle börja göra det hade det ju blivit jättejobbigt. Mitt råd till dig att ta kontakt med vården omgående så du får hjälp om du inte gjort det. Finns läkare som är specialister på just OCD. Lycka till!

Kbt eller metakognitiv beteendeterapi brukar ge bra hjälp vid tvångstankar. Boka en tid på Mindler eller likande så att du kan få hjälp så fort som möjligt.

Om alla gjorde vad dom tänker så skulle vi leva i en väldigt mörk värld, en tanke är bara en tanke och inget mer.

"Jag har mördat många människor i mina tankar"

Problematiken är att du blir rädd för dina tankar, vilket förstärker tanken. oftast brukar man utföra tvångs handlingar för att minska den tillfälliga ångesten, men i slutändan förstärker det beteendet tvångstankarna.

Se på tankarna som moln som kommer och går, iaktta den och låt den segla vidare utan att utföra tvångshandligen.

Det är väldigt tufft till en början då den tillfälliga ångesten blir väldigt påtaglig då. Men med tiden kommer ångesten försvinna om du låter dom ha sin gång. Och då minskar tvångstankarna också.

Min hypotes är att personer som lär sig att förtrycka känslor/tankar i sin barndom har en ökat risk att utveckla Ocd. Speciellt i kombination med en låg självkänsla.

Det finns hjälp att få.