Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!

Fint Carabellis!

whattodowhattodo, bra dag, men du äter inte så mycket?
Jag skyller lite på min träning, men jag behöver lite mer än så för stå mig.

Iofs, ser att du har ett mål mer än mig i form av kvällsmellis, det äter jag aldrig.

Femte dagen utan socker, men nu spricker det för ikväll blir det vin.

Frukost, gröt
Lunch, kassler och ris
Grit Cardio-pass
Mellanmål, kvarg och äpple
Middag, oklart, kalas hos svåger och svägis så förmodligen nån pizzaslice och rödpang.

Happy Friday!!

Lördagen såg ut som så:

Frukost smörgås med skinka

Lunch lax och potatiskaka

Middag ärtsoppa och en fralla

Vin på det

Jag vs dieten 0-1

Frukost, grovt bröd med skinka

Lunch lilla menyn på Mc D (!)

Middag stroganoff med ris

Men, ingen propud och ingen godisbit ännu.

Litet bakslag. Kom hem vrålhungrig så jag kastade i mig två hembakade kanelbullar!

Annars okej dag.

Frukost smoothie på kvarg, ett ägg

6,2 km på bandet

Lunch liten portion biff stroganoff med ris

Mellanmål en banan

Middag kycklingfilé och en liten sallad.

Whattodowhattodo vad för bröd är proteinmacka?

Aldrig sett tidigare. Gott? Specialbutik?

Äter bröd så sällan, men ska kolla detta på Ica. På helgen brukar jag unna mig mjukt bröd.

Började dagen med smoothie och ägg.
Lunch, kycklingfilé med sallad
Mellanmål banan, knäcke med kalkon
Träna både Grit cardio 30 min och sen Absolution 30 min
Middag oklart ännu

Hittade brödet på Ica Hötorget.

Godisstoppet brakade ihop lite idag. Köpte en ask steviasötad läkerol. Redan proppat munnen full. Hoppsan.

Spelar ingen roll, men Coop var det.

Min kompis tyckte Pauluns gröt var helt okej.

En vecka med kosthållning och inte ett gram på vågen. Det är faktiskt rätt tröstlöst att banta med en kass förbränning.

Gårdagen var bra ändra fram till det var dags för Aw på jobbet. Några glas vin, några nävar jordnötter och två små pizzaslicar.

Idag är det bättre.
Frukost lite gröt och fröknäcke med skinka
Lunch, rivna morötter, grönkål och kassler
Mellanmål äpple och keso
Middag korv stroganoff med blomkålsris (första gången så vi får se vad jag tycker om det)
5 km löpning

Hur går det för alla? Jag tycker att det har varit okej med kosten trots vissa utsvävningar.

Jag har börjat använda Lifesum-appen igen och räkna kalorier. Äter inte så mycket kolhydrater, men tillåter det i min kost.
Enligt appen får jag äta 1300 kcal de dagar jag inte tränar och lägger jag på träning så ger den mig 1600 kcal (ibland mer då om jag kör långlöp). Låter det rimligt?

hundtok, inte för inte som de sista kilona är de svåraste
Inte ett gram har jag gått ner ännu heller.

Helgens intag var okej. Hållit mig inom appens ramar ganska bra. Dock har ju inte alla kalorierna varit råkost direkt. Ingen träning då jag fick en förkylning i fredags. För en gångs skull lyssnade jag på expertisen och hoppade träning.
Idag börjar det om igen.

Så deprimerande att jag inte vet vad jag ska göra åt det. En månad har gått med min kost, kalorier in - kalorier ut. Tog fram måttbandet och det har hänt exakt ingenting! Inte en enda ynka cm har jag minskat. -1,4 kg ca men det kan jag gå upp på en vecka så det är inget att glädjas för i första taget.

Vad ska jag göra?! Har hållit igång träningen, haft nästan tre veckor utan vin, kört på med mat och kompenserat för mina synder. Hur kan göra, vad kan jag äta som hjälper min förbränning?

Jag jobbar i en sittande reception om dagarna, men jag går lite hit och dit på kontoret samt står upp och gör visst pappersarbete, går ut och rantar runt på luncherna.
Går till och från jobbet. Hämtar dottern hos en kompis på kvällen. Utöver det jag tränar.
Jo, jag går upp nåt kilo här och där om jag slappar till det, men inte så att vågen rusar iväg. Denna höst när jag "lät kakorna flöda" gick jag upp till det jag nu har gått ner, dvs 1,4 kg.
Det är fettet på rumpan och höfterna som envist sitter kvar. Som att det växt fast i mig.

Säkert bara att lyckokast idag, men vågen sa 49,1 kg i morse!
Blev taggad att fortsätta räkna kalorier och undvika socker. Tjolahopp!