Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!
Varit ute och promenerat. Åt en helt onödig bulle när jag kom in. Den råkade bara ligga framme på köksbänken. Var ju inte ens sugen. Suck, blir så trött på mig själv!
Inlägg från: hundtok
|
-
-
Jag har också svårt att avstå på fre och lör men tillåter mig att äta lite snacks eller godis men inte vräka i mig hejdlöst.K Kalle skrev 2016-10-28 11:07:17 följande:
Jag har svårt att avstå snacks på fredagskvällen, men ikväll byter jag ut chipspåsen och colan mot en handfull nötter och mandlar och en Loka till
-
Ikväll blir det mörk choklad som fredagsmys. Det är lättare att inte överäta. Ev lite nötter också om jag är sugen.
-
Vad har ni för mål-BMI?
-
Jag ligger nu på ett BMI på drygt 21 men vill också ändra från fett till muskler.
-
Jag försöker ligga runt 1500 kcal per dag och det fungerar bra. Är ganska liten så behöver inte så mycket :)
-
Jag önskar att jag kunde springa som du Duckan! :)
Jag tar hba1c med jämna mellanrum då jag hade graviditetsdiabetes. Känns bra med en liten koll. -
Ja, därför man följs årligen. Har även stark ärftlighet för diabetes. Hoppas slippa diabetes med bra vikt och hälsosamt liv.Carabellis kusp skrev 2016-10-30 20:16:07 följande:Visst är man predisponerad för diabetes typ 2 om man haft graviditetsdiabetes?
-
Det är aldrig försent! Välkommen!Axe skrev 2016-10-30 21:54:16 följande:
Är det för sent att hoppa på tråden? Jag är dock gravid och valde för ett par dagar sen att sluta med godis och liknande.
Inte tänkt gånger i vikt men att endast gå upp max 7 kilo till under graviditeten. Är i v 11.
Jag åt inga sötsaker under min senaste graviditet pga graviditetsdiabetes och gick endast upp 4 kg totalt. -
Vikten står helt stilla trots ganska stora förändringar i intag. Äter nyttigare mat och har slutat med godis (några bitar på lördagar) och ändå händer ingenting. Lite tröttsamt
-
Åt tårta idag på jobbet. Nu blir det skärpning!
-
Idag fick jag riktigt kämpa i affären för att inte falla för frestelsen att köpa något godis eller fika. Köpte lite nötter istället och kände mig nöjd :) Helt otroligt vad vanan med att alltid köpa med något sött sitter hårt!
-
Idag föll jag dit på barnens överblivna godis. Blä! Men bra dag matmässigt Nya tag imorgon!
-
Dagens mat:
Frukost: grov fralla med Philadelphia, tomat och paprika. Te.
Lunch: stekt fisk med potatismos och massor av ärtor
Mellanmål: päron
Middag: flygande Jakob med ris.
Kvällssnack: några rutor mörk choklad.
Ingen toppendag men ok ändå med redig mat som håller mig mätt länge. -
2 kokta ägg och Fil med osötad granola till frukost.
Pasta med räk- och svampsås till lunch.
Tacos till kvällsmat.
Har köpt mig en minipåse med godis att njuta av ikväll om jag vill men just nu är jag mätt efter middagen så jag kanske skippar den. -
Oftast äter jag mellanmål men idag har jag verkligen inte hunnit och är jag i farten så tänker jag inte på det.whattodowhattodo skrev 2016-11-12 20:42:19 följande:Blir du inte hungrig när du bara äter 3 gånger på en dag?
-
Dålig helg med ostbågar och godis.
Idag är planen:
Frukost: grov fralla med Philadelphia och grönsaker. Te.
Lunch: köttfärslimpa, lite sås, en liten potatis. Massor av brysselkål, broccoli och morötter.
Mellis: frukt och finncrisp
Middag: pytt i panna med ägg. Inte världens bästa men gott
Ikväll: Promenera milen! -
Någon som provat pauluns supergröt? Jag gillar inte gröt men tänkte ge den en chans.
-
Så är det för mig också. Du väger ju lite så då blir det lite snålt med kalorier ;)Duckan skrev 2016-11-24 16:10:21 följande:
Hur går det för alla? Jag tycker att det har varit okej med kosten trots vissa utsvävningar.
Jag har börjat använda Lifesum-appen igen och räkna kalorier. Äter inte så mycket kolhydrater, men tillåter det i min kost.
Enligt appen får jag äta 1300 kcal de dagar jag inte tränar och lägger jag på träning så ger den mig 1600 kcal (ibland mer då om jag kör långlöp). Låter det rimligt?
Har haft en dålig vecka med för många avsteg från planen men har undvikit sötsaker och det är jag nöjd över. -
Dålig helg pga sjuka barn =dåligt med ork att fixa bra mat när man är utan sömn på nätterna. Detta syns direkt på vågen tyvärr :( Ikväll blir det en lång promenad! Längtar tills mitt trasiga knä blir helt så att jag kan börja springa igen.