Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!

Helt okej dag idag!

Frukost:
250g Kvarg och blåbär till frukost

Mellis:
1 banan

Lunch:
Sallad + breasolaskinka UTAN dressing till lunch

Em. Mellis:
1 banan
150g morötter
250g kvarg

Middag:
Sallad + breasolaskinka UTAN dressing igen
(ja jag vet, sjukt tråkigt att äta samma, men hade blivit förstört imorgon så var tvungen att äta upp det idag)

Kvällsmellis
50g Rostade saltade sojabönor
33g nellie Dellies mörk choklad (hehe, men den är i alla fall sockerfri?? )

Mellis/frukost "on-the-go" tips!!

1 mogen banan
1 dl fiberhavregryn (går att variera beroende på hur du vill att konsistensen ska bli)
1 tsk kanel
20g russin (ca 1,5 msk)

Mosa bananen, blanda i russin och kanel och sist havregrynen, klicka ut som ca 8 st små kakor på bakplåtspapper och grädda i 15 minuter - klart! Stoppa i en påse och ner i väskan.

Perfekt uppfyllnad när du är är sugen/hungrig runt klockan 15 på dagen, eller när du inte hunnit ätit frukost? Lika nyttig som en skål havregrynsgröt!

Fler varianter av detta recept finns här:
dietistannica.com/2015/02/12/banan-och-havrecookies-mellanmalskakor-grundrecept/

blev akut sugen på "något", MEN lyckades i alla fall stoppa mig när jag stog i hallen och var påväg ned till nära-butiken för att köpa godis.

Fick bli sockerfria chokladbollar istället. Lite onödiga kalorier idag känner jag, men men, nya tag imorgon! :)

Jag siktar på att hålla kosten på veckorna och äta lite av "det goda" på fredag och lördag, men med måtta. Måste jag absolut ha pommes, ta några stycken, men inte halva tallriken. Mjukt bröd unnar jag mig bara på helgerna. Sockret måste ju bort, hopplöst med ett barn som går på kalas och sen inte äter upp godiset.

Om man vill trycka grönsaksstavar, finns det nån dipp man kan göra som är lite snällare mot kroppen?

Nu äter jag nutrilett & allevl 4 påsar om dagen & ett mål mat om dagen :) (sallad)
& Gått ner 2kg på 2 dagar :)

Ingen bra dag idag, ätit med huvudet snarare än magen.... nu är jag så uppsvullen-mätt så jag måste knäppa upp byxorna....nåja, måndag imorgon... nya tag! Hur tacklar ni andra den nya veckan?
Någon som har tips på hur man håller sig från småätandet på helger / dagar då det exempelvis regnar utanför...? ;)