Ingen bra dag idag, ätit med huvudet snarare än magen.... nu är jag så uppsvullen-mätt så jag måste knäppa upp byxorna....nåja, måndag imorgon... nya tag! Hur tacklar ni andra den nya veckan?
Någon som har tips på hur man håller sig från småätandet på helger / dagar då det exempelvis regnar utanför...? ;)
idag var inte min dag :(
inte igår heller då jag åt lite mer än vad jag borde åt dock inge godis,
men idag åt jag 2 stycken "getraw" raw-barer (inget tillsatt socker, bara naturligt, men ack så onödiga kalorier...)
Min matdag (cirka):
250g kvarg + frysta bär + proteinvåfflor (180 kcal per portion våfflor så totalt 380 kcal)
2 stycken getraw barer - (250kcal/bar = ca 500kcal)
1 banan (150 kcal)
1 äpple (80 kcal)
1 päron (80 kcal)
1 pulled pork sallad + två mackor (en mörkt bröd och 1 knäckebröd okänt antal kcal på denna maträtt men tror väl runt 650?)
2 godisbitar (? kcal ca 100?)
500g morötter (250kcal)
1 portion tacos med nachochips med smält ost (ingen aning på kcal, ca 650?)
250g kvarg + frysta bär (ca 200 kcal)
ni hör. 3040 kcal... det är ganska mycket.
Målet var att hålla mig borta "det är faktiskt fredag och då får man unna sig godis"-känslan, men det gick inte så bra i och med 2 godisbitar och 2 getraw bars... men bättre lycka nästa gång. Ska verkligen försöka att inte "unna mig" genom godis och liknande, men ska göra högskoleprovet imorgon, och är rädd att hjärnan kommer tänka att "jag förtjänar ditten och datten därför att jag gjort/ gör någonting jobbigt" men jag vill inte belöna mig med godis/mat :(
Fy vilken dålig helg för mig....
Nu kör vi ny vecka - nya tag!
Ska försöka få dagen att bli följande:
Frukost: Kvarg + tinade frysta bär
Mellis1 (9.30): Morötter
Lunch: Kyckling, sötpotatis och broccoli
Mellis2 (15.00): kvarg + bär
Middag: Tonfisksallad
det är OK om jag skulle bli akuthungrig med ännu ett mellis med morötter eller dylikt. SÅ länge jag håller mig borta från godiset!!
Fy vilken dålig helg för mig....
Nu kör vi ny vecka - nya tag!
Ska försöka få dagen att bli följande:
Frukost: Kvarg + tinade frysta bär
Mellis1 (9.30): Morötter
Lunch: Kyckling, sötpotatis och broccoli
Mellis2 (15.00): kvarg + bär
Middag: Tonfisksallad
det är OK om jag skulle bli akuthungrig med ännu ett mellis med morötter eller dylikt. SÅ länge jag håller mig borta från godiset!!
Idag har jag tyvärr ätit lite halloween godis... Men men imorgon blir det inga mer godsaker!
Tyvärr har jag blivit ofrivillig vegetarian under graviditeten för jag känner inte för att äta kött alls...
Fisk går iofs bra :)
Blir lite nyfiken, även om ni kanske skrivit det förut:
Hur ser era matvanor ut?
Hur ofta äter ni?
vad äter ni?
och vad är "nyttigt" för er?
Vad är ert mål?
Då har jag gjort det och resultatet var tråkigt om än väntat.
Vikt 51 kg
Höft på bredaste stället 88 cm (+4)
Lår på bredaste stället, på ridbyx-delen 54 cm (+2)
Då är det bara att göra sig av med allt godis hemma samt dra ner på rött kött och pommes. Gå tillbaka till GI.
Idag fick jag riktigt kämpa i affären för att inte falla för frestelsen att köpa något godis eller fika. Köpte lite nötter istället och kände mig nöjd :) Helt otroligt vad vanan med att alltid köpa med något sött sitter hårt!
igår gick sådär...
kvarg + bär till frukost
kycklingsallad till lunch
morötter och 2 skivor proteinbröd (utan någonting på) till mellis
men sen...
typ 5 proteinmuffins
ett paket kvarg
russin
läkerol
morötter
varför kunde jag inte bara käkat en ordentlig middag istället för detta småät???
kalorierna blir faktiskt fler i slutet även om morötter och kvarg känns bättre än godis...