Har du mest problem med att du äter för lite nyttigt eller att du äter för mycket onyttigt? För mig är det det senare alternativet. Hur ska vi gå till väga för att äta nyttigare?
Menar inte att vara ohövlig eller något, men slår inte de teserna ut varandra ;) om man äter för lite nyttigt, då äter man väl samtidigt för mycket onyttigt? Eller finns det ett mellanting mellan nyttig och onyttig mat? Jag tänker att det bara kan vara det ena eller det andra :) men jag kan ha fel. Du väckte en tankeställare hos mig :)
Jag äter inte så värst onödigt, men min stora bov är att jag gillar vin och har en nedsatt ämnesomsättning. Är inte överviktig på utsidan, men har extremt mycket kroppsfett på insidan. Någon som vet vad jag kan äta/unvdika att äta för att öka min förbränning?
Jag springer 3-5 ggr i veckan.
Jag drog ner rejält på kolhydrater för fyra år sen Carabellis kusp. Ett tag åt jag typ inga alls (Gi-hållet) och nu äter jagav lite av det igen. Den enda styrka jag tränar är den med kroppen på grit-passen. Tyvärr avskyr jag tanken på att stå på gymet och dra i vikter. Där går min smärtgräns för träning
Linssoppa är ju gott. Det gör jag ju själv ändå ibland. Jag kanske skulle skaffa lagom små matlådor och frysa in ett gäng så att det alltid finns i frysen, så att man inte har något att skylla på.
..och inte skulle jag lägga mig i Hagaparken och göra övningar heller tillägger jag raskt.
Grit får räcka för mig, mycket burpees, knäböj, armhäv osv.
FMTK-appen? Vad är det?
Jag är med!
Jag är så trött på mig själv och mitt jävla jojjo-bantande.
Alltid samma sak, börjar lagom, blir extrem och tränar för hårt och äter för snålt/ nyttigt/ inrutat -> sedan kraschar jag på ett eller annat sätt. exempelvis hetsätning.
Vad är planen? Bara att "ta det nyttigaste alternativet" ?
Ni som äter snålt med kolhydrater, vad har ni till proteinet?
Det tycker jag är svårt att få till. Bara sallad mättar dåligt efter träning.
Ja precis! Jag vill verkligen kunna "frikoppla" träningen precis som du säger.
Fortsätta träna, äta "normalt" mot det lite nyttigare/hälsosammare hållet och ändå kunna äta en glass om jag känner för det.
Maten i sig är inte riktigt mitt problem, det är snarare snacks/godis/sockersug. Jag har inga cravings för pasta eller pizza eller så etc. däremot fikabröd och en påse lösgodis...
Ett stort mål för mig skulle vara att ha en hemmakväll med en pojkvän (är singel för tillfället) och ha en godisskål på bordet, kunna ta en bit lite då och då om jag känner för det utan att fokusera allt kring den där skålen.
Problem nummer 2: Jag vill få bort FOKUSET från nyttig/onyttig mat/godis, hur kan man inte tänka på vad man stoppar i dig? Om jag får en korv med bröd kommer jag vägra äta den för att jag skulle bara tänka på kalorier vs energimängd och mättnad.
Mindfulness? Någon annan som vet hur man ska tänka för att kunna släppa detta fokus?
Btw. För mig fungerar det INTE att ha någon slags "ätardag" eller "planera in" när jag ska äta onyttigt (exempelvis "på fredag eller lördag DÅ får jag äta vad som helst" för det resulterar bara i hetsätning.