Idag slutar jag röka

Grattis till ett bra beslut! 

Men hur ska du bli rökfri om du tar en cig på morgonen? Själv klippte jag direkt av, slängde alla cigarretter och allt som hör till. Tuggade nicotugg ett tag. Nu har jag varit rökfri i 8 år!

Tycker att det låter som att du inte vill sluta röka helt & hållet! Typiskt missbrukarbeteende, att alltid ha en dörr öppen. 

Först var det inga... sedan bara en på morgonen... och en på kvällen... kanske en vid en kopp kaffe... tre om dagen blir nog bra... sedan skall det inte bli fler.

Vet du, tre om dagen kommer aldrig kännas ok. Du intalar dig att du skall vänta tills dess, men egentligen letar du kryphål. Tre om dagen kommer bli fyra. Bara för att det är lördag. Eller för att du har besök. Eller för att du vann 25 kronor på triss. Sedan fem. Eftersom det är nästan samma som fyra, och den första hann du inte riktigt röka färdigt. Osv.

Hjärnan gör allt för att hitta på "giltiga" anledningar att bara ta en till (eller två...). Det är precis så jag inte klarar att sluta. Jag lägger av helt, och efter ett kort tag hittar jag på något som gör att jag får ta bara en till. Det funkar inte.

Vad som möjligtvis skulle funka är att du när du bestämmer dig för att sluta tar med i planeringen tex "en på morgonen och en på kvällen är ok i 3 veckor, sedan bara en på morgonen i 3 veckor till, och därefter inget". Då har du en plan att hålla dig till strikt. Om du däremot börjar hitta på nya regler allteftersom så går det inte.

Men du kanske inte vill sluta egentligen?

Jag slutade röka i samband med semester, då jag ändå inte måste ha en kopp kaffe på morgonen utan klarar mig ändå. Jag la av med cigaretterna över en natt i princip. 

När jag började jobba igen var det just vanan som var hemskt jobbig, att inte ta en cigg när man väntade på bussen, att inte röka med kollegorna mm. Men jag bestämde mig helt enkelt för att om jag klarat att vara utan i fyra veckors tid så kunde jag fortsätta vara utan efter det också. 

Dock började jag snusa istället. Jag tycker det är en bättre vana eftersom det inte luktar och man får inte lungcancer av det. 
Så jag är fortfarande nikotinberoende, men jag slipper den äckliga doften och det ojämna humöret mm. Om jag slutar med snusen vet jag inte men det stör mig inte på samma sätt som cigaretter gör, jag kan ju ta min snus(även på arbetet eftersom det inte stör andra) och sen är det bra, jag behöver inte springa runt och kedjeröka när jag har tråkigt/mår dåligt/är stressad, oroa mig över att lukta illa när jag är bland folk, oroa mig över ifall jag är den enda i sällskapet som röker, bli stissig om jag inte får röka på lunchen osv osv. 

Det var inte menat att vara ett "korkat" inlägg. Vad var det som du inte gillade? Har jag fel? För mig fungerar det i alla fall precis som jag beskrev i inlägget. Det är ju så ett beroende funkar. Jag ville ge dig ett råd att bestämma dig från början för alla eventuella undantag som är ok, och sedan inte avvika från det. Passar det inte just dig så är det ju bara att strunta i det. Ber om ursäkt att inlägget kunde uppfattas som korkat.