Hoppfulla Fia skrev 2014-07-09 09:43:15 följande:
Hej alla gamla å välkommen hit alla nya. Är inte inne så ofta som tidigare, har inte samma oro och då kanske behovet försvinner lite. Jag mår riktigt bra, men har börjat få sån jävla kramp i vaderna. Läste för ett par veckorsedan tror jag att något fått övningar att göra på kvällen för att minska besvären. Minns inte vem det var men skulle bli jätte glad om vem det nu var kunde beskriva övningarna lite. Är inte hemma å kan inte få hjälp på flera veckor... Tack på förhand!! Stor kram till er allihopa. Känns fantastiskt att vi kommit så långt och att vi blivit så många i tråden.
Det var jag

. Stå mot en vägg med handflatorna gå sedan upp på tå och ner, upprepa varje dag

. Du kan gör det flera ggr om dagen om du vill det. Men framför allt innan du går och lägger dig. Hoppas att det kan lindra dina kramper. Det var min sjukgymnast som gav mig dessa övningar. Kram