Hej! Jag har sen i hösta gått upp 10 kg. Undvikit träning, ätit dåligt och njutit av för mycket öl helt enkelt. Skall dock ändra detta nu men innan jag ändrar min kost till det mer hälsosamma hållet vill jag rensa ur kroppen på skit under ca tre dagar. Har ni några tips? Finns massor att googla men frågar hellre här känner jag
Vad vill du rena och rensa?
Tarm, njurar, lever eller lymfsystemet?
Vad är det för symtom du har?
Jag vill rensa levern :) har en del ont i magen och känner mig allmänt uppluffsad och ofräsch.
Två dagar med endast frukt och vatten kanske känns fräscht för kroppen och en möjlighet att sedan byta mönster till mer välplanerad och bättre kost?
Skulle också vilja rensa kroppen, favoritar för att få tips. :)
Rensa? Hur rensar man ett organ och till vilken nytta egentligen?
Nädu, börja rör på dig istället från dag ett och slopa bilen. Jag rasade 5 kg på två månader efter att ha flyttat utomlands utan tillgång på bil. Och då hade jag redan en BMI på 21, d.v.s. svårare att tappa kg än för en överviktig.
Jag brukar börja dagen med en kopp kokt ljummet vatten (med citronskiva) - det har jag hört hjälper till att rensa bort avfallsprodukter.
Inte alls. Därav min fråga.
Min tanke var att sätta kroppen på noll typ för att fortsätta med träning och bättre kost
Kanske är ute och cyklar med min tanke , lät så på er :)
Ett tips för att rensa kroppen är att dricka mkt vatten, lite mer än vanligt under rensningsdagarna och rödbetor har en positiv utrensande effekt på njuren. Det bästa är att knapra i sig råa rödbetor.
Sen att träna så man svettas eller basta gör att man rensar ut toxiner och tungmetaller ur kroppen med och välja en mer hälsosam kost med massa frukt och grönsaker.
Oftast kan det fastna en massa toxiner i fettet i form av celluliter vilket är en form av inflammation där avslaggsprodukter, toxiner inte kunnat transporteras ut ur kroppen. Det bästa mot sånt är att undvika för mkt salt, socker och fett för sådant binder det samman (inte så insatt exakt hur men). Sen finns det säkert en massa andra metoder att rensa ut på, men det här är det lilla jag vet om iallafall.
och lycka till i rensandet! 
Jag kan rekommendera en detox (gör en 3-veckors detoxkur just nu), då rensar man kroppen på toxiner och äter mycket antioxidanter, vitaminer och mineraler. Jag har tidigare gjort detoxkurer, ungefär 1-2 st/år. Allt från 3 dagar till 3 veckor.
Under detoxkuren ska du bombadera dig själv med antioxidanter och vitaminer. Automatiskt renar du organen när du gör en detox. Undvik: mjölkprodukter, gluten, alkohol, svart te, kaffe, socker och rött kött under den tiden. Alla dessa livsmedel är otroligt syrabildande och försurnar kroppen. Grönsaker och frukt är till största delen basiskt och man bör sträva efter att äta 80% basiskt och max 20% syrabildande mat.
Efter varje detox upplever jag en helt annan energinivå , sover bättre, gått ner i vikt, känner mig lättare och piggare i kroppen, immunförsvaret har blivit betydligt mycket starkare. Det krävs ju förstås att man försöker upprätthålla en hälsosam livstil även efter detoxen, annars faller man lätt tillbaka. Vi äter rawfood/vegetariskt i veckorna och på helgerna äter vi vad vi känner för.
En dag på detox:
Te gjord på cayennepeppar, citron (är bra för matsmältningen, renar på toxiner) Sen en grön drink (varierar från dag till dag) mixar bladspenat, banan, äpple, selleri och gurka. Detta är frukosten. Sen äter vi mellanmål under måltiderna som kan vara: nötter, frukt, färskpressad juice eller en proteindrink. Vi dricker även utrensande örtteer. Nässlor, maskros, lakritsrot, rölleka är örter som är bra och utrensande. Drick gärna ett glas med 1 msk psylliumfrö i 3 dl vatten (otroligt smörjande och bra för tarmarna, rensar tarmarna). Det finns olika sidor om detox på nätet som även har olika detoxmenyer. Jag skriver även lite om min detoxkur i min blogg som du hittar här <a href="erdely.se/category/blogg/">Erdelys blogg</a>
Tablett för att rensa kroppen - http://track.untoxin.se/product/Untoxin/?uid=2484&sid=844&pid=128&bid=advandec Jag har mottagit beställningen och den kom i tid och pillerna fungerar jättebra.