blev tacksam igår när jag hade råd att köpa vikt fruity fresh halstabletter på nedsatt pris,endast 7,90 för en ask!
blir förvånad när en här i tråden tycker att det är OHYGIENISKT att tvätta en gång i veckan.
jag tycker det är SLÖSERI att tvätta varje dag+tanke på miljön...
De nordiska näringsrekommendationerna för vad som är ett tillräckligt proteinintag för att en normalaktiv individ i energibalans (d.v.s. en person som varken går upp eller ner i vikt) att upprätthålla proteinbalansen och tillgodose kroppen de essentiella aminosyrorna i tillräcklig mängd uppgår till 0.8-1 g/kg kroppsvikt (3). Den siffran innebär alltså att en person på 80 kg som lever ett helt normalt liv och varken vill bygga muskler eller banta klarar sig på så lite som 64 gram protein per dag. Det är väldigt lite protein och den svenska kosten med ganska mycket kött, mjölk och ägg ligger generellt sett över dessa siffror (4).
källa: http://traningslara.se/idrottarens-proteinbehov/