Träningsnördar - här samlas vi!

Fan! Det gick inte alls bra att köra ett "riktigt" pass som jag gjorde sist. Haft konstant värk sen dess... Sjukgymnasten på fredag. Har börjat renovering av hela huset här hemma idag, vi har mer eller mindre flyttat in halva huset i matsalen ser ut som ett kaos.

Vårt hus renoverades sist 1951. Det var en del... vi är ännu inte klara, flyttade in 2009 med fyra kallställda rum (badrum, kontor och två sovrum). Nu är i alla fall inget rum kallställt! Har en förbaskat envis senfästesinflammation i knäet, höften och hälsenan i samma ben och vilar nu från träning.

Ja, det hade jag gärna sluppit. Yes, vi har vinter! På några ställen är det absolut åkbart, de har träningsläger i Kåbdalis nu, men snön kom senare till Kittelfjäll!

Så himla tråkigt att ni är sjuka och skadade! Blir så monotont att vara den enda!

Funkar det inte att simma för er?

Idag vilade jag. I morgon blir det wod igen! I love Crossfit! Yoga not so much! :)

Jag har ju varit simmare, men skadade/överbelastade axeln. En anledning att jag började styrketräna. Med facit i hand var det antagligen reumatismen!

Pass 113

E90Sek Jerk + split jerk 8 set bygg tungt men inga fail.

5 Strikt press 45kg + 5 strikta pullups 4varv

1 minut on 4 min off 12 stoh 45kg (unbroken) resten av minuten assault bike fullt ös 4 varv.

Dagens wod var;

1-1-me Deadlift körde 100kg och det var sjukt tungt idag.

Sen var det Amrap 15 med:

15 toes to bar

10 Shuttle run(10m)

15 Hspu

10 shuttle run

4 varv sånär som på ett par reps.