Jag är ny i tråden och började med LCHF igår! Har alltid varit rund och försökt gå ner med de flesta metoder. Nu hoppas jag att det här funkar, MEN jag är semi-vegetarian och äter fisk, ägg och skaldjur men inget annat kött. Någon annan som också äter så?
Det är bra att jag äter fisk, annars hade det nog varit svårare. Det är så ovant bara att äta så mycket fett. Finns det någon slags rekommendation för hur mycket kalorier man ska äta varje dag? Hur ser en bra LCHF-dag ut i maten?
jag är också medlem på viktklubb men tänkte att man kanske skulle strunta i att skriva in där. men det är kanske ändå en bra ide.
tack! :)
tack! :) och tack för tipset på minimat.net, ska testa det istället.
är bara inne på andra dagen på LCHF men har gått ner 900 g :) MEN, jag känner mig ganska trött och trögtänkt. är det vanligt och kommer det att gå över?
jag äter ganska mycket känns det som men har ändå gått ner 2 kg på två dagar! hur mycket gick ni ner första veckan med LCHF? för man kan väl inte fortsätta gå ner i så här snabb takt?
började med LCHF förra veckan och gick ner 2 kg på tre dagar. men nu står jag bara still! känns väldigt frustrerande och jag förstår inte varför jag inte går ner. kan man äta för lite fett och proteiner? jag känner mig ju mätt. eller äter jag för mycket? har mens just nu så det kanske beror på det. hur som helst så känns det tufft att peppa sig just nu när inget händer ...
drömhus och JewelGirl: Tack för råden och peppandet! Man vill så gärna att det ska gå snabbt neråt i vikt men de andra fördelarna är ju också viktiga att beakta. Mina humörsvängningar är mycket bättre och jag är nästan aldrig hungrig eller sugen. Helt plötsligt har jag nästan slutat att tänka på mat, något som ständigt funnits i mina tankar.
fuskade igår och tog en glass i värmen, men det var inte värt det. mådde bara illa och fick ont i magen. otroligt hur fort kroppen vänjer sig av med socker och kolhydrater. senare på kvällen gjorde jag popcorn i gryta (min favoritföda under många år, hehe) och DET var värt det!
men idag är jag tillbaka på rätt spår med stekta ägg och fet yoghurt till frukost.
måste höra med er andra LCHF:are ... går ni lika ofta på toa och gör tvåan sedan ni började på kosten? =)