Så påverkar ditt BMI din viktökning när du är gravid
BMI är en fortkortning Body Mass Index och visar förhållandet mellan din vikt och längd. En gravid kvinna som varit mycket smal innan hon blev gravid går ofta upp mer i vikt än en kvinna som vägde mer eller var överviktig. Är du orolig för din viktökning under graviditeten så ska du vara medveten om att du inte är ensam.
Oron är stor hos många gravida kvinnor. Hur mycket du som kvinna bör gå upp under graviditeten sätts efter en rekommendation som räknas ut ifrån ditt BMI.
Så räknar du ut ditt BMI
Räkna ut ditt BMI genom att dividera din kroppsvikt i kilo med din längd i centimeter. Ta den summan och multiplicera den med två.
BMI före graviditeten
Ditt BMI | Rekommenderad viktökning |
Under 19,8 | 12,5 - 18,0 kg |
19,8 – 26,0 | 11,5 – 16,0 kg |
26,1 – 29,0 | 7,0 – 11,5 kg |
Över 29,0 | Här menar de flesta experter att du inte bör gå upp så mycket i vikt. 6-8 kg, men inget är helt fastslaget än. |
Om du har ett lågt BMI bör du alltså gå upp lite mer i vikt än om du har ett högre BMI, då du istället bör gå upp lite mindre i vikt.
Källa: Kostrådgivare för gravida
