Går man ner i vikt av att amma? Så lång tid tar det
Många kvinnor går upp i vikt under graviditeten och önskar gå ner de extrakilona efter förlossningen. Men stämmer det verkligen att man går ner i vikt av att amma? Och hur lång tid tar det att se skillnad?
Att vara nybliven mamma är en resa fylld av kärlek, kaos och en hel del nya rutiner. De flesta lägger på sig några kilon under graviditeten. Det är normalt och ger ett extra reservlager för dig som mamma under amningsperioden. Forskning visar att kvinnor som ammar får snabbare tillbaks sin vikt än de som inte gör det. Denna viktnedgång varierar, men det kan oavsett ta lite tid att komma ner till din vanliga vikt igen.
Går man ner i vikt av att amma?
I Familjelivs forum är det en person som startar en tråd om just detta. Hon skriver:
”Går man verkligen ner fort i vikt av att amma, trots att man äter som vanligt? Hur mycket gick du ner när du ammade, och på hur kort/lång tid?”
Och det är flera kvinnor som skriver och berättar om sina upplevelser om viktnedgång när de ammat sina barn.
”Tappade alla graviditetskilon direkt veckorna efter förlossningen men har några ytterligare (för många) som skvalpar runt. Min lillkille är nu 8 månader och jag ammar fortfarande väldigt mycket så en aningens surt må jag säga”
”Jag gick "bara" upp 12 kilo under min graviditet, ca 1 vecka efter förlossningen hade jag gått ner 10 av dem, nu när lillan är 2 månader har jag gått UPP 3 kg till under amning (helammar). Jag har ätit lite mer än vanligt blir väldans hungrig av amningen då lillan äter med ca 2 timmars mellanrum..”
”Mina 12 kilon rann av mig under de 2 veckorna efter förlossningen och sen satt jag och fantiserade om att "amma Bort" de resterande vilket verkligen inte skett, tyvärr.”
”Jag har definitivt gått ner av amningen. Gick upp 17 kilo när jag var gravid och 12 försvann snabbt. Sedan stod jag still i vikt till sonen var tre månader ungefär och sedan dess har jag gått ner 13 kilo. Han är 8,5 månader nu.”
Svaren ovan kommer från forumtråden: Gå ner i vikt av att amma?, gå in och läs alla svaren och var med och bidra med din åsikt du också!
Så lång tid tar det att gå ner i vikt av amning
Det är alltså delade åsikter om effekterna av amning och vikt i forumet. Goda matvanor och fysisk aktivitet är bra för både dig och ditt barn. Enligt 1177 är det vanligt att man snabbt går ner i vikt under de första sex veckorna efter förlossningen, det beror bland annat på att den samlade mängden vätskor i kroppen minskar.
Efter det så är det bra om viktminskningen inte går för fort. Om du ammar bör du inte gå ner mer än ett halvt kilo i vikt per vecka.
Man bränner faktiskt en hel del kalorier av att amma. Enligt sajten Medela gör man sig av med omkring 500 kalorier om dagen av amning – det motsvarar lika mycket kalorier som om du skulle cykla i en timme. Om du pumpar bröstmjölk, blir kaloriförbränningen ungefär densamma.
Kalorierna du gör av med när du ammar kan bidra med att du tappa eventuella extrakilon som du har gått upp under graviditeten. Men det kan ta lite tid, det menar professor Peter Hartmann, den världsberömda experten inom amningsvetenskap vid University of Western Australia.
– Mammor kan gå ned i vikt när de ammar, men det tar oftast lite tid. Du måste amma i mer än sex månader för att verkligen kunna dra fördel av viktnedgången.
