Blir deprimerat av träning

Japp. Jag är utmattad. Min läkare förklarade det såhär att träning är en stress för kroppen. Den vet inte om vi flyr från något eller vad vi gör, när vi tränar.

Är man redan trött/påfrestas av annat är lugnare försiktigare träning bättre.

Jag fixar inte att löpträna tex, än. Eller hård styrketräning. Jag får bara träna lugnt, med raska promenader eller försiktig styrketräning eller yoga än så länge tills kroppen vant sig.

Skiter jag i det för jag panikångest och mår jättedåligt i flera dagar efteråt.