Hur vänjer man sig att jobba natt?

Man behöver kunna vända på dygnet i princip (om det ska hålla) och även ha rutiner och karaktär att följa dem. Annars kommer man hamna i en riktigt dålig loop och blir förmodligen inte långvarig inom nattarbete.
För det är som fler skrivit, du behöver lika mycket sömn och du behöver hitta stategier så att du håller dig aktiv och vaken nattetid. Tills du ställt om.

Men sen är inte nattarbete för alla heller. Och det absolut värsta jag testat var nåt slags skift där vaken natt förekom men också kvällar och dagar. Blandat. Så det gick inte att få rutin på nånting.
Då föredrar jag ständig natt eller bara dagjobb.

Att det påverkar hälsan finns det forskning på, och sen är det bra att läsa in sig på tips:

Skiftarbete och nattarbete

Det sociala blir gravt lidande, jag håller med.
Men därför desto viktigare att få hållbara rutiner.
För om man lyckas somna när man gått av sitt pass och sen sover säg 6-7h eller vad man nu behöver, så finns ju möjlighet att vara lite social eller träffa folk från lunchtid och framåt. Beroende på hur ens arbetspass ligger förstås.
Men när jag jobbat 21-07 vaken så har jag haft det som rutin, att gå ut och äta med en vän för en sen lunch. Det blir ju "frukost" för mig men lunch för vanliga människor

Och sen hinner man hem och strökolla på något på tv om man vill, ta tag i hushållsgrejer, träna på gymmet en timme eller två och sen gå på arbetspasset till kvällen.

Får man ingen sömn så är hela dagen en dimma och sen ska man tillbaka till jobbet...

Sen jobbar man ju inte varje natt så har man inget pass till kvällen har jag ibland dragit direkt från jobbet på morgonen till gymmet eller gått ut på en löprunda, ätit och sen sovit så länge som jag behövt. Då kan man ju hitta på något på kvällen sen om man vill och så har man några "vanliga" dagar innan man går på igen.