Motivation att "leva" livet?

Hur hittar jag känslan av att livet känns värt att leva? Jag pendlar mellan ångest, oro, och sedan extrem trötthet och ingen motivation.

Jag tänker att jag borde få in mer rutiner, ha saker att se fram emot regelbundet, som t.ex. träning eller ett intresse, men ingenting verkar intressera mig tillräckligt.
Jag jobbar oregelbundna tider också.

Är väldigt ensam, men vet inte hur jag ska hitta någon att direkt umgås med heller.
Vad ska jag göra? Någon som har tips?