Inlägg från: Anonym (Vitaminen) |Visa alla inlägg
  • Anonym (Vitaminen)

    Nån som tycker vitaminer funkar?

    Jag kände mig lite trött för ett tag sen och tänkte att jag kunde testa vitaminer för att se om jag märkte nån skillnad. Äter aldrig vitaminer vanligtvis. Köpte därför en burk med vitaminer för kvinnor (pharbio multivitamin). Har nu gått ungefär en månad och jag märker noll skillnad.

    Så nu undrar jag, är det nån annan som äter nån form av vitaminer och tycker att det funkar? Om ja, vilken vitamin använder du och på vilket sätt märker du skillnad? Tänkte inte att det måste vara mot just trötthet utan kan lika gärna vara hud eller hår. Är mest nyfiken på om någon faktiskt märker någon skillnad överhuvudtaget.

  • Svar på tråden Nån som tycker vitaminer funkar?
  • Anonym (Vitaminen)

    Jag har vid flera tillfällen under åren konstaterats ha järnbrist, men det går ju för tusan inte att äta järntabletterna jag fått. Magen packar ihop totalt så jag ger snabbt upp varje gång. Tror vitaminerna jag tar innehåller järn men säkerligen i mycket mindre dos än riktiga järntabletter.

  • Anonym (Vitaminen)
    Anonym (Klara) skrev 2024-11-26 07:04:27 följande:

    Men då är det ju järn du behöver. Lägg inte pengar på tillskott av ämnen du inte lider brist på. 


    Ät lite mindre mängd järntabletter och öka mängden järn i kosten. Kaffe, te, vin och mejeriprodukter hämmar järnupptaget, c-vitamin ökar det. Så skippa kaffe på maten och ät lite frukt istället. 


    Eller ät järntabletterna och komplettera med något laxerande (om det är förstoppad du blir), antingen laxerande kost eller makrogolpreparat. Be läkare om hjälp med det senare. 


    Jag är inte jätteförtjust i kött, föredrar kyckling men äter generellt rätt mycket vegetariskt och en hel del ost. Vet inte om det är tillräckligt. Jag dricker inte kaffe och rätt lite mjölk, men te dricker jag på morgonen. Sen tränar jag rätt hårt 3 ggr i veckan, men ser alltid till att ha ätit hyggligt ett par timmar innan det.

    Järntabletter är laxerande för mig och jag har på senare år konstaterats ha en autoimnun sjukdom i tarmen som jag misstänker skulle göra saken ännu värre nu. Tror inte jag hade den sjukdomen när jag åt järntabletter sist för det var rätt många år sedan. 
  • Anonym (Vitaminen)
    Anonym (när) skrev 2024-11-26 16:19:11 följande:
    Du har ganska många faktorer här som kan bidra till din järnbrist:

    vegetarisk kost + ost = lågt järninnehåll.
    Tar inte järntabletterna = behandlar inte konstaterad brist.
    Autoimmun tarmsjukdom = mycket troligt ökade förluster och sämre upptag av näringen i tarmen. 

    Som tur är så kan du åtgärda kosten och även ta de järntabletter som du är ordinerar.
    Jag har fått järntabletter utskrivna på recept (inte på mitt initiativ) 2 ggr i mitt liv samt att jag dopade upp mig själv för länge länge sen för jag blev diskad från att lämna blod vilket jag såg som en personsonlig utmaning så då tog jag vanliga järntabletter ett par veckor för att kvala in. Dom ggr jag fått det på recept har jag pallat med max en vecka för min mage hatar dom.
Svar på tråden Nån som tycker vitaminer funkar?