Nån som tycker vitaminer funkar?
Jag har vid flera tillfällen under åren konstaterats ha järnbrist, men det går ju för tusan inte att äta järntabletterna jag fått. Magen packar ihop totalt så jag ger snabbt upp varje gång. Tror vitaminerna jag tar innehåller järn men säkerligen i mycket mindre dos än riktiga järntabletter.
Men då är det ju järn du behöver. Lägg inte pengar på tillskott av ämnen du inte lider brist på.
Ät lite mindre mängd järntabletter och öka mängden järn i kosten. Kaffe, te, vin och mejeriprodukter hämmar järnupptaget, c-vitamin ökar det. Så skippa kaffe på maten och ät lite frukt istället.
Eller ät järntabletterna och komplettera med något laxerande (om det är förstoppad du blir), antingen laxerande kost eller makrogolpreparat. Be läkare om hjälp med det senare.