ALLT ger mig ångest

Har du gått någon terapi och gjort sömnutredning? Finns många strategier mot ångest och övertänkande osv. Är själv bipolär och sjukpensionär och blivit hjälpt av acceptans mm

Gick i terapi i typ 2år (dbt) för att lära mig bl a acceptans så det är svårt att förklara enkelt. Skulle säga att det är en känsla. Accepterar du att du inte kan jobba just nu så öppnar det för att göra det bästa av din situation, istället för att slå på dig själv.