Utmattning

Blev utbränd för 3 år sedan och är fortfarande inte fullt återhämtad. Nyckeln är att dra ner på alla onödiga krav. Stressa inte över att börja må bättre. Låt det ta den tid det tar. De första veckorna så sov jag så mycket som jag behövde. Kändes läskigt att gå och lägga sig utan att ställa alarm. Var jag trött på dagen så tog jag en vila. Utöver det gjorde jag aktiviteter som inte belastade det mentala så mycket. Promenerade mycket, var ute i naturen, målade, gick på gym de dagar jag kände för det.

Det är olika för alla. Ibland behöver man kanske pusha sig själv för att göra något öht. Men jag försökte att ställa så lite krav på mig själv som möjligt och bara göra det jag hade lust och ork med.