Svag i rösten

Jag har alltid sjungit o använt rösten, har liknande bakgrund med mobbing, övergrepp, känner mig svag eller utsatt,känslig och skör som tar sig uttryck på andra sätt hos mig. 

Det jag gör som kanske kan va något för dig det är att kula t.ex gå en kurs i det är väldigt befriande och man får kontakt med kännslor och löser upp blockeringar i halschakrat.
Eller sjunga, ljuda  ..

Brukar boxas hemma och skrika/vråla samtidigt, till musik som drar igång ilskan i mig, där är mycket från alla gånger man blivit utsatt och skulle stått upp för sig själv som vill ut !

träna på säga ifrån i vardagen
jag känner som jag vill säga ifrån hela tiden!!!
där är mycket undertryckt för alla gånger jag skulle stått upp för mig själv, så det kan bli lite överdrivet, är känslig av folks onödiga kommentarer och skämt på andras bekostnad 

var tillåtande mot dig själv